Har du orsakat ett blodbad? Hälsoinformation för dina behov

De senaste åren, när efterfrågan steg, var nästa kopp de flestas förstahandsval. Det är dock många som har valt att skriva boken, och det har varit många som har valt att skriva boken, men den senaste tiden har det varit många som har valt att skriva boken. Tvivel i ditt hjärta – "Kan du ge mig en anledning till blodförlusten?

Är det sant att du kan ta till dig bilden av ett riktigt möte?

I början finns det ett visst forskningsutlåtande, det finns en viss mindre ingrediens i maten, det går att kombinera järnbildningen i maten och det går att ta upp en liten mängd järn. Det är dock ingen possessiv järnstad som kan tas emot. De huvudsakliga typerna av järn som vi importerar är: icke-rött järn och rött järn. Bland dem är icke-blodrött järn den huvudsakliga källan till vegetabiliska livsmedel, såsom bönor, frukt och grönsaker; Människokroppen kan absorbera och använda blodrött järn, men det har också dynamiskt järn från livsmedel, och icke-blodrött järn har en lägre absorptionshastighet, vilket gör det mer lämpligt för absorption och användning av människokroppen.

Forskning uttalande, är den huvudsakliga inverkan icke-rött järn absorption, och påverkan av blod rött järn absorption är liten.

Vad sägs om en hälsosam drink? Triviala tekniker i livet

Hur kan jag njuta av varje kopp kaffe samtidigt och se till att min kropp kan nå mina fötter? Följande är en mindre konstruktion:

En rimlig tid: undvik att få slut på mat, inklusive mängden mat du äter. Det är bäst att vänta minst 1 timme efter att måltiden är klar innan du dricker den igen.

Exakt val av mat: All mat som innehåller de rika och biologiska ingredienserna bör tas in och intaget av mat kan ökas. När du till exempel äter rött kött eller salladslök kan du ta lite färsk citronsaft eller apelsiner.

Förstå järnets ursprung: Absorptionseffekten av icke-blodrött järn och blodrött järn är olika. Mängden blod, rött kött, lever etc. som kan fås från mat är garanterad.

Periodiskt test: Som ett resultat, om du är en av älskarna, är det nuvarande utseendet dåligt, ansiktet är blekt och det regelbundna löpande blodprovet säkerställer att blodnivån är normal. Då den nuvarande järnhalten är låg går det att laga välreglerade måltider eller läkarstudenter bygga upp en rimlig mängd järn.

Det är möjligt för hyresvärden att förstå absorptionsgruppens inflytande. Detta är dock inte vettigt för oss. Jag förstår faktiskt att vi bara äger det, och det är rimligt att äta och dricka, men det är fortfarande en vacker del av våra liv.

Livet är balanserat, vi äter och dricker rationellt, vi kan njuta av livet samtidigt, behålla hälsa och vitalitet.

Chinese Academy of Medical Sciences, Special Needs Medicine Department, Hu Yucho, Wang Yan

(Text från den kinesiska akademin för medicinska vetenskaper, 营养师营养师营养师营养丈营兓伟进行学性关关.)