Hjälper dig att gå ner i vikt! 5 näringsämnen för att påskynda fettförbränningen

Om du vill påskynda fettförbränningen och hjälpa din viktminskningsplan, förutom att kontrollera kaloriintaget och matlagningsmetoder, är balanserad kost ännu viktigare! Nutritionists säger att om "ät mindre och träna mer" är sättet att gå ner i vikt framgångsrikt, så är måttlig tillskott av fem viktiga näringsämnen, inklusive B-vitaminer, C-vitamin och katekiner, ett viktigt "fordon" som är oumbärligt för att påskynda viktminskningsprocessen och effekten.

Under viktminskningsprocessen måste du få i dig mer näringsämnen för att kroppen ska fungera normalt. Därför, om du medvetet går på en diet, har en kräsen diet, äter onormalt och har en obalanserad näring, kommer det inte bara att göra din fysiska styrka sämre. Med tiden kan undernäring få din viktminskningsplan att stagnera, vilket leder till en viktminskningsplatå eller en jojo-effekt. För att undvika ovanstående situation skrev nutritionisten Song Youxuan i sin "2-Day Light Fasting! I boken "Gå ner 8 kg på 8 veckor utan att förlora dina bröst" presenteras 5 viktiga näringsämnen som är lämpliga för konsumtion under viktminskning som hjälper till att bränna fett som referens:

Under viktminskningsprocessen kan måttlig tillskott av näringsämnen som B-vitaminer, C-vitamin, katekiner etc. hjälpa till att påskynda fettförbränningseffekten.

Näringsämne 1: Vitamin B-komplex

Det är ett oumbärligt näringsämne för människans kalorimetabolism, som hjälper till att omvandla de tre huvudenergierna (kolhydrater, lipider och proteiner) till energi för förbränning under ämnesomsättningen. Så länge som kroppen har tillräckligt med B-vitaminer och kolhydrater, kan det framgångsrikt användas för att främja protein för att utföra funktionen att bygga upp och reparera vävnader, upprätthålla nivån av basalmetabolism.

Näringsämne 2: Vitamin C

Amerikansk forskning pekar på att mängden C-vitamin i blodet är direkt relaterad till förmågan att bränna fett. Dessutom kan C-vitamin också främja bildningen av kollagen Om du äter grönsaker och frukter som innehåller C-vitamin i måttliga mängder kommer din hud inte att tappa sin elasticitet och lyster när du går ner i vikt, och din hud blir inte torr och matt efter att ha gått ner i vikt.

Katekiner kan hjälpa till att bryta ner fettvävnad och har även förmågan att rensa upp fria radikaler.

Näringsämne 3: Vattenlösliga kostfiber

Vattenlösliga kostfiber har den unika förmågan att absorbera olja och kolesterol, och kan inte smältas och absorberas av människokroppen. Måttlig konsumtion hjälper till att minska absorptionshastigheten av matfett och utsöndrar fettet i maten tillsammans med kostfiber, vilket minskar fettansamlingen i kroppen.

Näringsämne 4: Katekiner

Katekiner kan hjälpa till att bryta ner fettvävnad. De har också förmågan att ta bort fria radikaler, förhindra bildning av fettkyle på blodkärlsväggarna och hämma proliferation och trombos av glatt kärl.

Näringsämne 5: Koffein

Koffein kan aktivera lipas och bryta ner fett till fettsyror och glycerol, så att fettsyrorna kan komma in i mitokondrierna och brännas. Om du har hjärtsjukdom eller högt blodtryck rekommenderas att först konsultera en läkare.