Vinter svart ris viktminskning metod, koka gröt och göra te för att gå ner i vikt

Svart ris är en fantastisk produkt för viktminskning och hälsobevarande på vintern Oavsett om det är riktigt fett eller fantomfett, är viktminskningsmetoden för svart ris mycket effektiv. Svart ris kan vara en basföda, eller så kan det bryggas till te för att ta bort fett efter en måltid. Det är lämpligt för personer som inte har kunnat gå ner i vikt under en längre tid.

[Hemlagat svart ris bantningste]

Ingredienser: 400 gram svart ris, kokande vatten.

öva:

1. Tvätta det svarta riset flera gånger med rent vatten, så att det svarta risteet som bryggs i framtiden blir klart och fritt från föroreningar.

2. Häll av vattnet, lägg det i en wok och fräs på hög värme i 5 minuter så att vattnet kan avdunsta helt.

3. Vänd till låg värme och fräs långsamt tills det svarta riset spricker, vilket avslöjar det vita riset. Denna process tar cirka 15 till 20 minuter.

4. Varje gång du brygger, kom ihåg att använda 40 gram svart ris, tillsätt 500 gram kokande vatten, brygg och låt sjuda i 10 minuter, så kan du dricka det mycket läckra svarta ris-teet. Att dricka svart riste på vintern kan också värma din kropp!

Obs: När det stekta svarta riset är kokt kan du känna lukten av den frestande aromen. Om du inte kan använda allt måste du förvara det i en förseglad låda.

Effekt: Svart riste kan främja blodcirkulationen och förbättra ämnesomsättningen. Det kan också avgifta, främja tarmrörelser och förbättra viktminskningseffekterna. Och svart ris innehåller också antioxidanter och anti-cancer ingredienser!

【Viktminskningsmetod för svart ris】

Metod: Ta en månad som en cykel, och varje vecka är en liten cykel. Minska långsamt mängden mat du äter steg-för-steg så att magen och tarmarna vänjer sig vid det och att du inte känner dig för hungrig även om du äter mindre.

1. Ät frukost som vanligt första dagen, ät cirka 3/4 av den vanliga mängden till lunch och ersätt middagen med frukt (annat som grönsakssoppa är också OK, ät bara inte ris).

2. Frukost den andra dagen är densamma som vanligt, lunchen är ungefär hälften av den vanliga mängden och middagen är densamma som den första dagen.

3. Du kan börja äta svart ris för att gå ner i vikt från den 3:e till 6:e dagen. Ät en liten skål med svart risgröt till frukost, lunch och middag. Om du är hungrig, drick mer vatten. Det är naturligtvis bäst att inte äta.

4. Du kan äta annat på 7:e dagen, men ät bara tills du är 70% mätt, annars blir effekten inte bra. Denna lilla cykel är klar, som varar i en månad, och att gå ner i vikt är inte längre en dröm.

【Hälsotips】:

Om den traditionella dieten med svart ris är för svår, är den förbättrade kosten för svart ris att äta en komplett frukost, 80 % full till lunch, och en liten skål med svart risgröt till middagen. Samtidigt, om du tränar aerobic mer än 40 minuter två gånger i veckan och styrketränar mer än 30 minuter två gånger i veckan, kommer det inte att vara några problem att gå ner några kilo lätt och hälsosamt i denna vinter.

Källa: 39 Health Network www.39.net

Vänligen tryck inte om utan skriftligt tillstånd