1 köttbulle innehåller 47 kalorier! Hot pot ingredienser kalori min

När man äter hot pot är soppan och köttet de primära övervägandena, men underskatta inte birollernas destruktiva kraft! Enligt uppgifter från National Health Administration, innehåller en köttbulle cirka 47 kalorier. Att äta sex köttbullar i rad är likvärdigt med att äta en skål med ris. Om du vill njuta av att äta hotpot och undvika fetma är det, förutom regelbunden träning, viktigare att göra ett bra jobb med "source management" för att undvika överdrivet kaloriintag.

Köttbullar är älskade av både vuxna och barn, och en köttbulle innehåller cirka 47 kalorier.

Bearbetade dumplings har alltid varit den bästa stödjande rollen när kineser äter hot pot eller kokar nudlar, men dessa hot pot ingredienser steks ofta eller använder fett kött för att förbättra smaken under produktionsprocessen, vilket resulterar i hög fetthalt och kalorier.

Hot pot ingredienser kalori jämförelse: stekt bean curd hud är värst

Varje skål med ris väger cirka 200 gram och innehåller 280 kalorier. Enligt uppgifter från National Health Administration, bland de vanligaste bearbetade ingredienserna i varma krukor, är de fem bästa med de högsta kalorierna per 100 gram stekt tofuskinn med 358 kalorier, fågelboet dumplings med 311 kalorier, fiskdumplings med 275 kalorier, räkdumplings på 270 kalorier, vilket är mycket mer än 23kcal, 140 kalorier i samma vikt av vitt ris.

Om man tittar på antalet individuella köttbullar, väger en köttbulle 20 gram och har 47 kalorier. Att äta 6 köttbullar är likvärdigt med att äta en skål med risbollar, och svärdfiskbollar är relativt låga i kalorier eftersom deras huvudsakliga ingredienser är 1 till 7 cal. s nest dumplings, som har 28 kalorier, räkor dumplings, 27 kalorier, tempura dumplings, 23 kalorier, och ägg dumplings och fisk dumplings, som har 22 kalorier.

Natriumhalten i bläckfiskbollar är inte låg, med en boll som innehåller 109 mg natrium Överdrivet intag kan lätt öka belastningen på njurarna.

Hot pot ingredienser innehåller så mycket natrium! Fiskromsrullar är saltast

Förutom kalorier, för att förhindra att bearbetade heta pot-ingredienser förlorar sin smak efter att ha tillagats i grytan under en lång tid, tillsätter företag vanligtvis mycket salt för att krydda. Att äta tung och salt mat under lång tid kan lätt leda till högt blodtryck, öka risken för hjärt- och kärlsjukdomar och öka belastningen på njurens ämnesomsättning, vilket leder till njursjukdom.

Data från National Health and Family Planning Administration visar att de fem främsta typerna av hot pot-ingredienser i termer av natriumhalt per 100 gram är fiskromsrullar 825 mg, svärdfiskbollar 710 mg, krabbapinnar 692 mg, tempura 685 mg och fiskdumplings 663 mg.

Om vi ​​tittar på en enda hot pot-ingrediens är de fem bästa natriumhalterna svärdfiskbollar med 142 mg, följt av ankblod med 131 mg, fläskköttbullar med 116 mg, bläckfiskbollar med 109 mg och mjölkfiskbollar med 95 mg.