100 ingredienser i köket, 4 lådor med matlagning

Kokta ägg, tebladsägg, stekta ägg, stekta ägg, kokta ägg... Är du den lyckligaste personen? Det här är kökets mest populära 100 ingredienser, och det är faktiskt en enkel och utsökt mat som kommer ut ur kökets lilla och funktionella kök.

Men hur hälsosamt kan du äta?

Bildkälla: pixabay

01 4 små inköp för hälsosamma mellanmål

1. Protein äggula, protein äggula

Vid tiden för evenemanget äter många proteiner. Vikten på munnen är tjock, vikten är för hög och längden på mötet är hög.

Faktum är att det har mer protein, gult proteininnehåll, högre proteinkvalitet och ger förmågan att tillhandahålla grupp B bakteriella fytonäringsämnen, jade ris klorofyll, mineralfett, fytobiotiska D, fytobiotiska E, fytobiotiska A, 钙等营养.

Mängden fett i protein och äggula på 1 timme är 49 000 liter, värmekapaciteten är ca 49 000 liter, värmehalten i 1 äpple är för hög och mängden fett i 1 kopp protein är 49 000 m2.

2. Bästa alternativa maten

Det går att äta direkt de senaste åren.

Om patienten inte gillar att ta upp proteinet kan nästa produkt vara infekterad med bakterier, som skiljer sig från bakterierna. Efter att ha blivit smittad led patienten av buksmärtor och kräkningar, vilket ledde till döden. Oförmögna att motstå värme, dog äggen efter att ha kokats.

3. Bygg 1 bit varje gång

Ett stort antal människor har dåliga blodfetter och låg gallhalt av protein och gult protein. Faktum är att en frisk persons blodfett inte alltid kommer att vara annorlunda. Introduktion av den historiska mänskliga efterfrågan på hjärt-kärlsjukdomar. Friska människor har varje dag en ökad förekomst av hjärt- och kärlsjukdomar. [2]

Därför är friska människor helt fria att äta varenda måltid. Som ett resultat, när du är nöjd, kan du äta kött, kött och andra livsmedel med en hög koncentration av fett, och du kan använda dem för att minska mängden protein som är lämplig för dig.

4、Börja ägget med japanska bönor

Du kan säga det, du kan inte äta det, du kan inte äta det, du kan inte undertrycka det, du kan inte smälta det, du kan inte äta det, du kan absorbera det.

I praktiken är det fullt möjligt. Det är nödvändigt att absorbera och utnyttja proteinets kvalitet när det kokas ner till botten, och när det undertrycks förstörs det i botten.

Dessutom har bönprotein en hög proteinkvalitetsabsorption och utnyttjandegrad. Det är därför, sojabönor blandas med ägg, och sojabönor sötas bäst.

02 Hur sparar man ägg?

Om du köper ett ägg i staden måste du välja ett rent och välorganiserat ägg. De spruckna fibrerna infekteras lätt med bakterier, vilket är det bästa valet.

Efter att ha köpt huset är det möjligt att förvara det i luften och torka det, och det är bäst att förvara det i en islåda. Allmänt bevarande möjligt 3 till 5 varv.

Under de allmänna omständigheterna finns det inget behov av att rengöra den importerade produkten, varför ytan på den externa produkten också har ett lager av skydd, vilket minskar förmågan. Insidan av det biologiskt rörliga djuret är täckt med ett skyddande membran som styr rengöringsprocessen, och islådan är redo att släppas, och djuret är också lätt att byta. Äggets yta kan dock tvättas med mycket vatten och lera etc. och ägget bör tvättas först.

Den sista minuten att koka ägget är en liten inbjudan: ägget är inte gult, färgen är svart, vattnet är kallt, tiden för att öppna vattnet är 3 minuter, elden är omedelbart tillgänglig och elden är 5 minuter senare.

Text Yuke Pu China - Starry Sky Accounting (Culture Cultivation) utställning, 转载请anteckningar från källan.

Författare: Xue Qingxin Medlem av Chinese Academy of Health Sciences Notebook-tekniker Health Management Professionell folkhälsokarriär

Professor: Zhang Na, biträdande forskare, Peking University School of Public Health Sciences, doktoranddirektör