Bli av med förbannelsen av premenstruellt ödem! Hur man äter färsk grönsakssoppa för att minska svullnad

Före varje menstruation finns det alltid problem som ödem, uppblåsthet och förstoppning, vilket gör att människor känner sig outhärdliga? Utövare av kinesisk medicin säger att det faktiskt är väldigt enkelt att förbättra den vanliga premenstruella uppblåstheten och svullnaden. Du kanske vill använda menstruationscykeln, som är nära relaterad till endokrin och hormonsekretion, för att implementera "menstruationscykelns viktminskningsmetod" och kombinera den med medicinsk mat som hjälper till att eliminera vatten och främja diures för att uppnå dubbelt så mycket resultat med halva ansträngningen.

Känner du dig svullen innan din mens? Långsam ämnesomsättning är huvudorsaken

Kinesisk medicinutövare Chen Meifei sa att kost- och träningsregimen kommer att variera mycket beroende på menstruationsstadiet. Särskilt under veckan före menstruationen är kvinnor benägna att få symtom på premenstruellt syndrom som bröstsmärtor, förstoppning, akne och irritabilitet. På grund av den minskade ämnesomsättningen upplever de dessutom ofta aptiten och de undviker inte vissa livsmedel och motstår frestelsen av sötsaker och sötsaker, vilket leder till stora mängder mat och fett. svullen.

För att undvika att viktminskningsplanen förstörs under follikelfasen innan menstruationen börjar, rekommenderas kvinnliga vänner som vill gå ner i vikt och kontrollera sin vikt att vara särskilt försiktiga i sin dagliga kost och undvika att äta mat med hög stärkelse och hög sockerhalt, öka intaget av säsongens frukter och grönsaker som är rika på vatteninnehåll för att uppnå effekterna av vätskebränning, avfuktning och avfuktning.

Urtdrivande och minskar ödem! Ät färsk grönsakssoppa för att minska svullnad under follikelstadiet

Den kinesiska läkaren Chen Meifei designade en "avsvällande färsk grönsakssoppa" som har en uppfriskande smak, är lätt att förbereda och är full av mättnadskänsla. Den använder vanliga kinesiska mediciningredienser för att ta bort fukt och minska ödem, såsom groblad och lotusblad, såväl som Ophiopogon minus syndrom och syndrom som hjälper till med smärta och syndrom. , kombinerat med grönsaker som färgglada paprika och pleurotus eryngii Det kan inte bara tillfredsställa aptiten som uppstår före menstruationen och öka mättnaden, utan har också effekten av att eliminera ödem.

★ Färsk grönsakssoppa för att minska svullnad

Material:

Läkemedel: 3 qian av Plantago-frö, 2 qian av lotusblad, 1,5 qian av mynta, 3 qian av Ophiopogon japonicus, 2000C.C vatten.

Grönsaker: 15 gram vardera röd paprika, gul paprika och grönpeppar, 20 gram ostronsvamp, 20 gram blomkål och 20 gram morot.

öva:

1. Tvätta och skär röd paprika, gul paprika, grön paprika, kung ostronsvamp, blomkål och morot i bitar för senare användning.

2. Skölj örterna kort för att ta bort orenheter, lägg dem i en säck, lägg dem i en kastrull med 2000cc vatten och koka tills cirka 1500cc vatten återstår.

3. Ta sedan ut örtpåsen, tillsätt de hackade grönsakerna och låt puttra på svag värme tills grönsakerna är genomstekta. Tillsätt lämplig mängd salt efter smak och servera.

Effekt:

Plantago frön och lotusblad bidra till att minska ödem; menstruationssyndrom.

【Tips från utövare av kinesisk medicin】:

Kinesisk medicinutövare Chen Meifei betonade att "menstruationscykelns viktminskningsmetod" är baserad på menstruationscykeln, och huruvida menstruationen är regelbunden eller inte är en mycket viktig förutsättning. Det rekommenderas att de med oregelbunden menstruation inte ska göra det överhastat, i stället bör de söka professionell medicinsk rådgivning för att ta reda på orsaken till menstruationsstörningen, utesluta möjligheten av gynekologiska sjukdomar och endokrina störningar och i grunden justera sin fysiska konstitution. Detta är det grundläggande sättet att gå ner i vikt.