Koreansk stjärna tappar 32 kg med diet med tre papperskoppar

[Nyckelpoäng]: Vintern är här, och många tror att det är en årstid för att gå upp i vikt, trots allt, vädret är kallt och folk kommer att verka lata och ha en starkare aptit. För några dagar sedan stack den nya koreanska sångerskan Park Bo-ram ut från den berömda koreanska varietéen "Super Star K2", men det fantastiska är att hon faktiskt tappade 32 kilo genom "pappersmuggar".

Den vänstra bilden visar den koreanska sångerskan Park Bo-ram innan hon gick ner i vikt, och den högra bilden visar henne efter att ha gått ner 32 kilo. Hon verkar ha krympt två storlekar! (Foto/Baidu Pictures, Hanxing.com)

Många vet att koreanska skådespelerskor alla har fantastiska figurer utan extra fett Det visar sig att den senaste populära viktminskningsmetoden är "pappersmuggdieten". Viktminskningsmetoden för pappersmuggar innebär huvudsakligen att maten läggs i pappersmuggar, med högst 3 pappersmuggar per måltid.

Högst 3 pappersmuggar per måltid

Lägg frukt, fullkorn och blancherade grönsaker utan att tillsätta olja eller salt i 3 pappersmuggar i ordning, och det här är en måltid. Park Bo-ram, som gick ner 32 kilo, implementerade dock inte bara pappersmuggdieten, utan implementerade också "5-faktordieten", vilket innebär att dagen är uppdelad i fem måltider, matvalen är i huvudsak lätta och hälsosamma, och principen om att äta små och täta måltider följs.

De fem måltiderna är uppdelade på frukost, lunch, afternoon tea, middag och mellanmål vid midnatt. Till frukost väljer du 1 tomat, 1 sötpotatis, kokt kycklingbröst och grönsaker. Till lunch väljer du kokt kycklingbröst, sallad och en drink med tillsatt kostfiber. Till afternoon tea kan du välja 1 banan, 3 äggvitor och 1 äggula. Till middag kan du ha 1 sötpotatis, kycklingbröst och okryddade grönsaker. Till midnattsmellanmål kan du välja 1 banan, 2 äggvitor, 1 äggula och 3 valnötter.

Utöver de metoder som nämnts ovan är det absolut mest effektiva sättet att gå ner i vikt att träna Om du bara är villig att använda diet för att gå ner i vikt kommer effekten inte att förändras mycket, och det är lätt att bli en "mager fet person". Vid denna tidpunkt kan du välja aerob träning eller styrketräning för att konsumera ditt fett och minska din kroppsfettprocent.

Källa: 39 Health Network www.39.net

Vänligen tryck inte om utan skriftligt tillstånd