|
Varför inte sträcka på höfterna medan du tittar på TV? Så länge du håller ut kan du ändra kurvan. Oroa dig inte för att överträna underkroppen, se bara till att dina skinkor och inre lårmuskler känns "sträckta". STEG 1／ Sitt med rak överkropp. STEG 2／ Placera fotsulorna tillsammans och håll fötterna med händerna. STEG 3／ Räta ut ryggen, böj långsamt överkroppen framåt och dra fötterna mot kroppen, sträck ut skinkorna och inre lårmusklerna helt. Stanna i 15 till 30 sekunder och upprepa 2 till 3 gånger. Den här artikeln är från Caishi Cultures "Intervallträning [The Strongest Illustrated Edition]" |
<<: Cyklar blir den nya favoritövningen och ett mycket effektivt sätt att gå ner i vikt
Vad är Osprey? Osprey är ett känt amerikanskt rygg...
Medicinsk personal: Peng Guoqiu, biträdande överl...
Vad är Walmarts webbplats? Walmart är ett globalt ...
天气渐凉、Höstdag 渐临、Höstförråd och 愈发 kom på eftermidd...
Vad är Yahoo Korea? Yahoo Korea grundades i septem...
Går det att se den på TV? Kompatibel med GLED Air...
De fyra årstiderna är fyllda med blommor och blom...
关于艾滋性，这乙你viss kunskapsväg! rustning Finns det någo...
Överklagandet och hela historien om "Morizo ...
Detaljerad recension och rekommendation av "...
Druvor kan odlas som ett resultat, druvor ses all...
Du kan säga att du inte tror på det, men en veten...
"Legend of the Galactic Heroes: Die Neue The...
Hyresvärden bra! Nuförtiden, när jag kommer för a...
I ett mänskligt liv ägnas en tredjedel av tiden å...