[Landskapsutbildning] Vinterhälsofrågor (1) Stärk immuniteten, förebygg luftvägssjukdomar

Snön har fallit i vinter. Under denna period är den kalla luftanslutningsstången, lufttemperaturen ojämnt låg, efterfrågan vid denna tid ökar vår immunitet och förebyggande av sjukdomar i andningsorganen.

Hårt arbete och stark hälsa

Efter snöfallet var det nio gånger kallt, och det var kallt. Därför bör vissa försiktighetsåtgärder vidtas när man håller sig varm, kinesisk medicin rekommenderar "kall kondens, kall kondens", himmelsk kyla, kyla, smärta, vaskulit och hjärtkärlsjukdom. Huvudet, huvudet, axlarna, främre bröstet, ryggen, höfterna, knäna, benen och andra områden bör hållas varma, speciellt om ovannämnda sjukdomar är plötsliga eller förvärrade.

Men det är också omöjligt att göra detta, på grund av detta är rätt plats "vinterträning tre nio himlar", och vid denna tid, förmågan att öka fysisk utbildning och förbättra fysisk kvalitet. Fördelaktig rörelse, yttre rörelse, snabb löpning när solen är full av ljus, långsam gång, etc., men före rörelse, tillräcklig rörelse före arbetet.

split body teori

Efter snöfallet är det en bra tid att gå tillbaka, men det är omöjligt att gå tillbaka utan någon lag, och ursprunget till "orsakspersonens måltid" är förstått, och innebörden är att det är okej att äta och äta. När vintersäsongen passerar kombineras maten, maten kombineras och maten är varm. Människor har gått igenom de fyra årstiderna vår, sommar, höst och vinter, och har gått till spillo under de senaste åren, vilket har lett till utarmning av blod under det senaste året, rationella framsteg och snabb påfyllning av blod, stärkt immunitet, kylinvasion och användning av små barns sjukdomar under det kommande året, och syftet med halvproduktivt liv.

Grunderna för mat är att välja mellan följande: fårkött, vildsvin, kycklingkött, kycklingkött, tång, etc.; Lämpliga måltider inkluderar ingefära, fårköttssoppa, wokat ris, kastanjegröt, trefärgade aprikoser etc., som har effekten att fylla på mjälten och magen, värma magen, hålla mjälten stillastående och dämpa slem och hosta.

En partisk person, maten är fårkött, kött är varm mat är att föredra, anledningen är fårkött, köttet är varmt, det är varmt, maten är god.气、补性、阳髓的力; 阴阳俱空的人、以牛髓、鸡间阿进补、可以到补阳滋阴的effekter. Var dock försiktig, det är bäst att inte äta varm mat på vintern, men om du har en fysisk kondition är det nödvändigt att äta varm mat. Värme är botemedlet mot kyla och kyla, och de ovan nämnda grupperna kan bara äta ett fåtal varm mat.

Jämviktsmat ökar immuniteten

Människor efterfrågar många sorters mat, och varje sorts mat har sina egna fördelar, men mängden tillgänglig mat är begränsad, men problemet är om antalet livsmedelstyper är rimligt eller inte. Rätt plats har ingen mat, maten är irrationell, maten är irrationell, balansen är balanserad, balansen är stark, immunförsvaret är viktigt.

√ Garanterad kvalitetsprotein kvantitet och typ

Ett ägg per dag, en påse kycklingkött, 2-3 stycken kycklingkött

√Garanterad garanti

Varje himmelsk basföda har inte tillräckligt med tre stycken (råvikt), varav en tredjedel är den grova.

√Garanterat gröna blad och frukter

En limpa grönsaker per dag (mer än en och en halv gröna bladgrönsaker), en bit vattenfrukt (200 g)

√ Liten olja (25g), litet socker (5g), litet socker (25g) **Text original, vid behov, observera att systemet är vi.