Tryck fett 3 dåliga vanor fruktte för att lindra trycket och motstå fett

Det finns en anledning till varför kontorsanställda blir feta. Stress kan vara grundorsaken till fetma! En 27-årig ingenjör i Hsinchu Science Park såg sin vikt stiga från 62 kg till 84 kg på mindre än fyra års arbete. Utövare av kinesisk medicin sa att kontorsanställda som är under stor press älskar att äta raffinerat godis för att lindra stress, vilket lätt kan leda till övervikt i det långa loppet. De föreslår att de istället byter till fiberrikt färsk fruktte, som kan ge näring till kroppen, lindra stress och gå ner i vikt.

Många kontorsanställda äter gärna godis för att lindra stress, men i längden kan det lätt göra att kalorier omvandlas till fett och lagras i kroppen.

Tre dåliga vanor som orsakar stressfetma: äta för mycket, vara uppe sent och älska godis

Zhou Zonghan, överläkare vid avdelningen för traditionell kinesisk medicin vid Ren'ai Branch of Taipei Municipal United Hospital, sa att "stressfetma" vanligtvis orsakas av tre dåliga vanor: att äta för mycket, vara uppe sent och älska sötsaker. När många människor känner sig stressade tenderar de att lindra stressen genom att "äta som galningar". Detta beror på att "magen är hjärtats goda vän".

Den andra dåliga vanan som orsakar stressfetma är att vara uppe sent, sova sent eller ha dålig sömnkvalitet. Sömn är en nödvändig förutsättning för viktminskning Om du inte får tillräckligt med sömn kommer din kropps basala ämnesomsättning att minska, vilket i sin tur saktar ner metabolismen av fett och socker, vilket gör att du går upp i vikt utan att inse det.

Att älska att äta godis är den tredje dåliga vanan för människor under press Eftersom godis kan slappna av ett spänt humör och lindra stress, gillar många att äta mycket godis när de är deprimerade. Men raffinerat godis innehåller mycket socker och kalorier.

Att använda frukter rika på kostfiber för att göra fruktte istället för vanliga sötsaker kan hjälpa till att lindra stress och förebygga fetma. Bilden visar endast fruktte.

Bli av med stressfett! Frukt stressreducerande te kan också göra

Den kinesiska läkaren Zhou Zonghan sa att enligt traditionell kinesisk medicin kan mental överansträngning leda till leverqi-stagnation, "leverträ övervinner mjältjorden", vilket lätt kan skada mjälten och magen med tiden, vilket leder till dålig matsmältning och absorption, och påverkar kroppens normala energiomsättning i kroppens ackumulerade fett och dåliga kroppar; konstitution" på lång sikt, vilket är en av anledningarna till att personer med sötsuger fortsätter att gå upp i vikt.

Om du vill bli av med stressinducerad fetma, förutom att hålla ett regelbundet schema, slappna av och träna måttlig, sa den kinesiska läkaren Zhou Zonghan att måttlig tillskott av färsk frukt och grönsaker också är en bra metod. Frukter är rika på kostfibrer, som kan hjälpa till med näringsupptaget. De är också till stor hjälp för att lindra förstoppning, ta bort avföring, avgifta och eliminera fett. De är också ett bra sätt att ersätta godis.

【Ananas kiwi svart te】

• Ingredienser: ca 1/4 ananas, 2 kiwi, 300cc svart te.

• Metod: Tvätta ananasen och kiwin, skala och skär i bitar, blanda dem till juice med en juicepress, tillsätt varmt svart te bryggt med varmt vatten, blanda, låt svalna och drick sedan.

• Beskrivning: Ananas kan bekämpa inflammation och främja gastrointestinal motilitet kan förbättra immuniteten och komplettera C-vitamin, förutom sin rika arom, har också en naturlig sötma som kan fräscha upp sinnet. Det bör dock noteras att mängden frukt som används i detta fruktte redan är det totala dagliga fruktintaget, och det är inte tillrådligt att komplettera det. Att äta för mycket gör att du lätt går upp i vikt.

【Äppelsvamp hälsote】

• Ingredienser: 1 äpple, 20g torkad vit svamp, lite stensocker.

• Förberedelse: Tvätta äpplena, ta bort kärnorna och skär i tärningar och koka den med vatten, lägg sedan de tärnade äpplena och den kokta vita svampen i en juicepress och blanda dem till juice, tillsätt till sist lite stensocker.

• Beskrivning: Äpplen innehåller flera vitaminer och är rika på pektin, vilket kan försköna huden. Svamp är rik på gelatin, som kan återfukta kroppen, hjälpa gastrointestinal motilitet och eliminera gifter från kroppen.