Den övre korsningen är en kombination av fysisk integritet.

På grund av den rådande sociala utvecklingen och förbättringen är användningen av elektronisk utrustning för mottagarna, långsiktig planering och lågmälda lekmaskiner lätta att tillverka och det råder brist på kunskap inom hälsoaspekten av rörelsen. Fascian förändrar faktiskt benstrukturen, axlarna och ryggen är alltid olika, fram- och baksidan av kroppen är obalanserade, axlar och baksida, framsidan av huvudet, etc. är fysiskt olika .

Är detta en kombination av erövring? Upper Crossed Syndrome, UCS) Det är en typisk hud-kött ojämviktsmodell , essensen är hud-kött styrka obalansfördelning, hud-kött obalans uttryck utseende: Övre sned hud och axlar och nedre delen av ryggen hud med stora bröst och liten hud på magen; djupt böjd hud på framsidan av nacken; tunn och svag mellan-nedre sned hud.

Symtom:

1. Utseendeförändringar: Utseendet av runda axlar, lång rygg, bröst och framsida av huvudet;

2. Smärta: Tight sur smärta i axlarna, domningar i handlederna;

3. Funktionell abnormitet: nedsatt motorisk förmåga, bristande blodgivning på grund av tryck, stress och bröstfel, påverkan av matsmältning, intag av energi, axeltryck, begränsad förmåga att arbeta på kroppen, etc.

{ Orsak }1. Dålig hållning av huvudet och nacken: långsiktig planering bakåt, huvud som lätt korsar framsidan av huvudet, sträckning av huvudet framför huvudet, och inre rotation av de övre extremiteterna, långvarig retention av en hållning, lätt att forma, och kombinationen av det typiska huvudet och axlarna och framsidan av huvudet.

2. Olämpligt: ​​Du har en något frisk kropp, du eftersträvar en "omvänd triangulär" kroppsform, dina bröst är stora och din övre rygghud är utelämnad. Detta leder till bildandet av främre bröstet och ryggen hud och muskler, vilket leder till bildandet av främre bröstet och ryggen, och bildandet av bröstet och ryggen.

I mitt dagliga liv kan jag upprätthålla en god hälsa, och huvudsyftet är att frigöra huden, stärka huden, göra huden svag och få ett dåligt utseende.

en. 紧张 Fysisk muskelliknande riktning för frigöring av tall (1) Sned hud på buntfrigöring av tall

Vid sträckningsgränsen är kraftriktningen mellan huvudet och armarna motsatt, kraftstyrkan är 20% vänster och höger, och motståndet är 3:e ordningen i 5-8 sekunder. 1 par för varje avslutad sida, 10-20 sekunder vardera, 3-5 par per dag.

(2) Träningsmetod för frigöring av mastoidhud med bröstlås

Nede själv håller koll på sin prestation i 15-30 sekunder, 4-6 par varje dag.

(3) Metod för frisättning av sned hud

Visa specifik information 10-20 sekunder på varje sida, varje sida avslutade 1:a paret. Symtom som svullnad av armar, huvudvärk, ångest etc., ett litet antal fall och en minskning av den tid som krävs för anpassning.

(4) Hur man lär sig att bli av med små bröst

Håll 20-30 sekunder och släpp sedan tallen, varje sida avslutar 1 par för varje sida, intervall 20-30 sekunder, 3-5 par varje dag.

(5) Hur man lär sig att spela låtar med stora bröst

När villkoren är uppfyllda kan yttre krafter användas för att förlänga den vertikala riktningen, och de två sidorna kan oberoende tillhandahålla samma fysiska mål. Håll 20-30 sekunder, intervall 15-30 sekunder, 3-5 par varje dag.

2. Hur man återupplivar den rombformade huden i köttet (1) Hur man återupplivar den rombformade huden

15-20 par per par, 30-40 sekunders intervall, 3-5 par per dag eller varannan dag.

(2) Axel extern rotation hudgrupp revitalisering metod

20-30 gånger per grupp, 20-30 sekunder varje dag, 4-6 grupper per dag.

(3) Hur man aktiverar ortogonal hud i mitten och nedre buntar

1:a ordningen, 12-20:e ordningen, 1:a set, 30-40 sekunders intervall, 3-5:e set varje dag eller varannan dag.

(4) Hur man tränar djup hyperaktiv hud

Efter att startpositionen är perfekt, är huvudet vertikalt höjt 4-5cm, sänkningen upprepas, varaktigheten är 20-30 sekunder, intervallet är 20-30 sekunder, 3-5 par varje dag.

(5) Metod för aktivering av ortotisk hudgrupp

Efter att ha hållit positionen i 10 sekunder återgår den snabbt till startpositionen, 1 set är 10 gånger, 3-5 set varje dag.

3. Abdominalt andningssystem för dålig hållning:

① Abdominal frigöring av tunga föremål;

② 气、悚子、憋气5s;

③ Utandning, första positionen för bukcirkulationen.

Sittställning: Under det dagliga livet, sittande i mer än 40 minuter, höjs trycket och vald aktivitet sänks, stolen med vertikal rygg väljs, axellederna släpps med en liten boll efter sittande, huvudet vilar på bröstet och bollen kommer inte ner.

Syftet med den här artikeln är att förstå skillnaderna mellan de två organen och att förstå de problem som patienter står inför inom hälso- och sjukvårdsbranschen. Träningsmetodvägledning, varje persons aktuella situation under sitt eget lärande, undvikande av rörelse, utgångsstyrka, täthetskontroll, onödigt skapande och onödiga rörelseskador.