Visdom? Öppnande grind┋Barns vikt: Inflytandet är bara högt, men det är ett hörn av isberget

Redaktör: Li Yue, överläkare, medicinavdelningen, första anslutna sjukhuset vid Xinjiang Medical University, medicinavdelningen, Kina

Ledning: Li Li, chef för Xinjiang Medical University, chef för medicinska avdelningen vid Xinjiang Medical Universitys första anslutna sjukhus, chefsforskare i den autonoma regionen, generaldirektör för hälsoavdelningen i den autonoma regionens hälsokommitté.

《Rapport om kroniska medicinska tillstånd för invånare i Kina (2020)》 Visar att från 6 till 17 år är den supertunga fetmafrekvensen för unga nära 20 %, och den uppskattade framstegen till 2030 är 28 %.

Familjens överhuvud är höjden på eleven som spelade rollen som skolans direktör, men höjden på utbildningen är mycket hög. Det finns många områden som reflektion av samhället, sexualupplysning, psykologisk hälsa, kronisk sjukdom, akademisk och industriell presentation.

Varning för hälsofara! Som chef för hantverket får jag betala en liten avgift.

1. Är det supertungt/fet?

Barnets fetma beror på barnets kroppsfettansamling, och barnets normalvikt. Det används ofta för att mäta kroppsmassaindex (BMI), barns ålder, kön och fysiska längd.

Första steget: BMI för redovisningsstudenter

Andra steget: Uppdrag supertung viktgränstabell

Till exempel är en 13-årig mans kroppslängd 1,50 meter, vikten är 65 kg, hans BMI =65 / (1,50 × 1,50) = 28,89, BMI-världstabellen för ersättning, mannens BMI > 25,2 och hans fetmastatus.

2. Vad är poängen med renlighet och variation av tillväxt?

Det finns många olika typer av fetma hos barn.

95 % av barns fetma är sydländsk fetma. Naturlig fetma beror på eliminering av organiska sjukdomar, vilket leder till ohälsosam livsstil, såsom orimligt ätande och drickande, brist på motion, för mycket tid att titta på, för mycket mental energi, för mycket eller för lite sömn, etc.

Patologisk fetma , även känd som patologisk fetma, står för 5% av alla fall av fetma. I allmänhet orsakas sjukdomar eller kromosomala, bakomliggande orsaker, endokrina, centrala nervsystemet etc. vanligtvis av olika manifestationer, såsom sköldkörteldysfunktion, hudhyperplasi, långvarig undernäring, etc.

Som ett resultat är det mindre troligt att barn i skolan behöver åka till sjukhuset, och antalet patienter som måste gå till sjukhuset är mer allvarligt.

3. Är det verkligen möjligt för Biyeon Chongzi att orsaka mycket skada?

Det påverkar inte det fysiska utseendet hos barn, och det har också en negativ inverkan på den fysiska utvecklingen, såsom fysisk och mental hälsa, benutveckling, endokrina systemet, kardiovaskulära systemet, matsmältningssystemet, sexuell utveckling, psykologiskt beteende, etc.

Omfattande resistens mot diabetes och fetma, onormala blodfetter, hyperglykemi, hög urinsyra, alkoholfri fettlever, brådmogen kvinnlig pubertet, onormal genital tillväxt hos manliga barn, flera äggstocksceller. Sedan dess har det förekommit flera interna störningar som astma, obstruktiv sömn och andningsstillestånd och psykiska hälsoproblem som koncentrationsförmåga, låg självkänsla, depression och ångest.

Dessutom, under barndomen, ökade antalet fettceller i människokroppen, och efter att ha nått vuxen ålder blev viktminskning lättare. Som ett resultat av forskningen kunde 88 % av barnen delta i studien efter att de nått vuxen ålder.

4. Har du ett barn som äger en familj?

针对对底性性胖胖子、Livsstilen är torr och nacken är behandlingsmetoden i en rad.

6 fall med hög efterfrågan på barn

1. Varje gång du äter en utsökt frukost

Omfattande kategorier av hela jams, kött och ägg, bönor, frukt, etc. tre eller fler kategorier.

2. Perfektion

Mängden grönsaker (mogna) är mer än storleken på två nävar, och mängden frukt är också storleken på två nävar.

3. Lat förmörkelsehastighet, reglerad förmörkelseordning

Väntetiden för varje måltid är 20-30 minuter.

När man äter en måltid är det första man äter grönsakerna, sedan är det sista man äter fisk, fågel, kött och bönor.

4. Sockerhaltiga drycker som inte får drickas

Omfattande sulfatdrycker, dynamiska drycker, mjölksyradrycker, japansk fruktjuice, etc.

5.Begränsad daglig övervakningstid

Vi stödjer att uppmuntra barn och unga att spela icke-studieprogram, begränsa skärmtiden till 1 timme varje dag och uppmuntra barn att sitta länge, samt spela spel osv.

Titta samtidigt på evakueringsmåltiden och titta på den elektroniska utrustningen.

6. Varje dag, bara en liten stunds rörelse

Hög styrka under daglig rörelse, systemisk rörelse 30-60 minuter (gång, glidning, simning, etc.), varje period ≥ 4 dagar, tid ≥150 minuter; 3-4 anti-hinder träning för varje omgång (förbättra kroppen, sitta upprätt, höga benrörelser etc.), bygga olika rörelser.

5 fall relaterade till hushållsbehov

1. Undvik att äta ohälsosam mat

Jämförande sockerfrukt, skicklig energi, sötpotatisskivor, torkade dumplings, kokt ris, oljesmaksatta livsmedel, etc., undvik högt socker, hög fetthalt mat, och kan även ätas med vattenfrukt, torkad frukt, tång, lågt socker och mejeriprodukter, sockerfria syraprodukter, etc.

2. Alla familjemedlemmar, välorganiserade måltider i hemmet och alla rörelsekrav är ordnade.

Minskad ätbar komfortmat, minskade utländska måltider och utländska böcker.

Proportionell mängd, mindre eller mindre, undvik att köpa stora förpackade livsmedel.

Hushållsföreståndaren ger många möjligheter till aktiviteter utanför och rektorns och barnens aktiviteter.

Jag kan inte äta mer än 10 poäng ikväll.

Föräldrarnas existens är en viktig fråga, det viktiga är att försörja sig, och barn och barn är tillsammans.

3. Garantera barns sömntillfredsställelse

Rekommendation 6-12 Barns barn sover på natten 9-12 timmar varje dag och 8-10 timmar 13-18 timmar.

4. Varje vecka jag väger in kommer rekordet.

En måste-vikt i huset, lämpligast att använda framför spegeln.

Varje gång jag vaknade samtidigt vaknade jag hungrig och kissade och så skrev jag en bok till dig.

5.Som ett resultat av ökningen av antalet barn är efterfrågan hög.

专专人人会帮助子孩子导导Psychology，Etablerad 专人的食谱和运芨计划.

Val av låg värme mat

[Kött] Kycklingbröst, fisk, lamm, nötkött, fårkött, etc.

[Grönsaker] Hijo gul melon, satängpersimon, persimonpeppar, grön böngroddar, kinakål, aubergine, etc.

[Vattenfrukter] Hijiri-äpple, karppersika, yuzu, vattenmelon, sojaböna, sockermelon, mango, apelsin, päron, etc.

[Grova korn] Japanskt ris, lila jams, vild jams, korn, havre, klibbigt ris, korn, helt korn, svart korn, etc.

Vi hoppas att varje barns framtid blir så framgångsrik som möjligt, frisk och vacker.

Referenser

[1] Freedman, DS et al.,(2018). Spårning och variation i Childhood Levels of BMI: The Bogalusa Heart Study. Fetma (Silver Spring, Md.), 26(7), 1197–1202.

[2] 《Kinesisk utbildningsguide för barn, behandlingsguide för barns försvar.'' China Group.

[3] National Agriculture and Health Commission.《Riktlinjer för barns och ungas kosthållning ((2024 års upplaga))》.