Kronisk inflammation på grund av resistens? Stor anti-flame fighter hemlighet på bordet

Entreprenörsspelare: Peng Guoqiu

Biträdande överläkare, Fourth Medical Center, China People's Liberation Army Hospital

För närvarande lever vi i en tid av hög energi, kronisk inflammation , som har blivit en "mördare" för flera personer, som har invaderat våra kroppar utan att ge oss en röst att andas, vilket har lett till olika hälsoproblem.

Nanya，Borttagen från kosten，Sköterskestudent，Är det okej för mig att äta daglig mat på grund av kronisk inflammation ?

Svaret måste vara positivt!

Om jag nu skulle börja leta, skulle jag vara en bra anti-flame fighter i köket , och hur skulle du skydda min hälsa?

1

Är det kronisk inflammation?

Ursprunget

I slutet av dagen är jag ganska säker på att det är kronisk inflammation?

Kronisk inflammation kännetecknas av närvaron av inflammatoriska faktorer, vilket kan leda till inflammation .

Ursprung | Vetenskap och teknik Kina

Detta är en berömd fras som liknar hög och djup och har lite hälsa, och dess verkliga inverkan på människors hälsa.

Akut inflammation orsakar kraftig värmesmärta, och kronisk inflammation orsakar andfåddhet, men den ständiga invasionen av min kropp sker i mörker. Bilden är en av de "högprofilmördare", långvarig inkubation, kroniska skador på utvecklingen av olika fysiska organ, och möjligheten till allvarlig ökning av antalet sjukdomar som hjärtsjukdomar, diabetes och artrit .

2

Vad är slutet på kronisk inflammation?

Ursprung Kapu Kina

Faktum är att det finns många olika typer av källor, och relationerna mellan människors dagliga livsvanor. Dåliga livsstilsvanor, långa perioder av förkylning, dåliga matvanor, dålig fysisk aktivitet etc. kan leda till fysiska interna miljöstörningar och kroniska inflammationer. Dessutom är miljöföroreningar, överarbetat arbete, ostadiga omständigheter etc. också vanliga orsaker till kronisk inflammation.

Inför kronisk inflammation är detta en "högprofilsmördare", och vi har inga planer på det.

Eliminera och förbättra din livsstil, minska stress och andra metoder, och du kanske kan hantera din kost och motstå kroniska inflammationer. Varje gång vi äter en måltid i den himmelska huvudstaden är det en källa till mänsklig förmåga, och matens antiinflammatoriska förmåga är extremt stark.

3

Stamning hälsa: anti-inflammation fighter i mat

Nana, har maten antiinflammatoriska egenskaper?

Ursprung ｜Baidu

Uteslut mat som är rik på omega-3-fettsyror . Dessa typer av fettsyror är självsyntetiserade utan människokroppen och måste erhållas från mat. Minskar inflammatorisk reaktion, minskar inflammationsmedierad kvalitetsproduktion. Livsmedel som innehåller omega-3-fettsyror som djuphavsfisk, gröt och persika . Varje vecka äter jag djuphavsfisk, och i min dagliga kost lägger jag till en liten mängd hampapersikor till min kost, och jag använder omega-3-fettsyror för att hjälpa min kropp att bygga upp och bekämpa inflammation.

Eliminerar omega-3-fettsyror, rika på mikroorganismer och är även ett bra antiinflammatoriskt livsmedel.

Ursprung | Hälsoschema

Antibiotikum C har antiinflammatorisk effekt , eliminerar fria radikaler i kroppen, minskar oxidation och hämmar inflammatorisk tillväxt. Citrusfrukter, gräshoppor, röd paprika, etc. är rika på ekologiska livsmedel. Varje gång du får en liten mängd mat kommer du inte att kunna tillfredsställa dina fysiska krav fullt ut, och du kommer att kunna njuta av den rika smaken och smaken i munnen.

Ursprung | Baidu

Dessutom är kryddig mat som ingefära, vitlök och chilipeppar också naturliga antiinflammatoriska medel. Innehåller rika aktiva ingredienser, har förmågan att undertrycka inflammationsmedierad produktion, minska inflammation och motförökning. Mängden ingefära, vitlök och chilipeppar som läggs till matlagningen kan läggas till smaken på rätten, vilket kan hjälpa kroppen att bekämpa inflammation. Om du inte gillar det har det en kryddig smak, och varje gång du äter det kan du lägga till mer mald till det, och det passar bättre för din kropp.

Om du väljer att utesluta livsmedel med antiinflammatoriska egenskaper måste vi naturligtvis vara noga med att undvika livsmedel som kan förvärra inflammation , såsom mat med högt sockerhalt, hög fetthalt och högt innehåll, samt processade livsmedel som innehåller tillsatser och konserveringsmedel . Denna lilla mängd mat kan orsaka irritation, inflammation och förvärrad fysisk skada. På grund av detta försöker vi i våra dagliga måltider att hålla mängden renhet, balans, färsk mat och naturlig mat.

Slutligen, på grund av den höga efterfrågan, har mat en viss antiinflammatorisk effekt, men den är helt oersättlig. Som ett resultat fortsätter de inflammatoriska symptomen att dyka upp i kroppen, viss inflammation gör att kroppen utvecklas tydligt, och en viss tid krävs av läkaren, och den medicinska behandlingen är etablerad av industrin .

Det är möjligt att äta hälsosam mat, eftersom den fysiska strukturen i kroppen har en viss grad av funktionshinder, och det akademiska samhället har en "medveten" bakgrund. Det finns dock ingen möjlighet till irriterande och irriterande mat, så se till att läsa resultaten av denna artikel.