Polisens "hälsomördare" anti-fettsyra!

Jag ser ofta anti-fettsyror i mitt liv.

Fri frakt per paket vid leverans i city

Möjlig övre yta versal foto " anti-typ fettsyra " fem tecken

Men det är många människor i staden och det finns ingen anledning att betala.

认为"Liten och liten fet, Nonaga vad~"

Det är väldigt konstigt, det är en fruktansvärd fara för människors hälsa.

Nana, Är detta anti-fettsyra?

Är Yuli huvudkällan?

Dessutom, hur undviker man mängden anti-fettsyror?

Res dig från botten och titta!

Är anti-fettsyra samma sak?

Alkoholfria fettsyror är alkoholfria fettsyror som innehåller en eller flera alkoholfria fettsyror.

Intag av en stor mängd fettsyror har potential att förbättra människors hälsa. Forskningsutlåtande [1], tillsats av fettsyror till kosten kan öka antalet fettsyror och öka risken för hjärtsjukdomar. I det här fallet, 《Referensintag av kosttillskott för invånare i Kina》, beräknas den maximala mängden antiformella fettsyror i livsmedelsindustrin och processindustrin i kosten för barn och vuxna över 2 yen vara 1 % av kostkapaciteten, ungefär motsvarande mängden intag av 2 gånger per dag.

Huvudkällan till anti-fettsyror Yuli

De huvudsakliga källorna är: Naturligt ursprung, bearbetning och produktion .

Naturliga fettsyror finns främst i råa djur som kor och får, såsom nöt- och fårkött, mejeriprodukter etc, vilket beror på att bakterierna i djurets mage deltar i matsmältningsprocessen och jäsningsprocessen. Under bearbetningsprocessen är huvudorsaken till reaktionen av fettsyror att de delvis omvandlas till osmälta fettsyror (som vegetabiliska oljor). Till exempel innehåller matolja och fettprodukter, såsom ätbar utspädd olja, konstgjord sojaolja (konstgjord gul olja), fettfri olja, fettfri olja, vegetabilisk olja och pulverolja, vissa antiformella fettsyror. Flytande oljor och fetter, såsom vegetabiliska oljor, deodoriseras, rostas etc. under högtemperatur och långvarig bearbetning, och producerar även råa fettsyror. Enligt Neji (2012) är mängden fettsyror i vårt land låg, men mängden fettsyror i staden överstiger 0,4 %. Introducerade antiformella fettsyror, 71,2% ursprungligen från bearbetade livsmedel , samt torkade och torkade livsmedel och andra naturliga naturliga livsmedel.

Hur man undviker mängden antifettsyror

I början av dagen har mängden mat som konsumeras i det dagliga livet blivit multiorganiserad och rationellt ordnad, och mängden olja som används för uppvärmning kontrolleras till att vara 25 till 30 timmar per dag. Det bästa valet är ångning, kokning, kokning, etc. med låg olja eller ingen olja tillagningsmetoder, undvika utmattning av hög temperatur och hög olja rostning, stekning, wokning, etc. metoder, undvika användning av återuppvärmning av olja, och inkorporera lågreaktionsfettsyror.

Ingredienser för att värma upp oljegryta ❌

När du köper mat, välj sedan ett livsmedel som inte innehåller fettsyror eller har ett lågt innehåll av fettsyror. Baserat på den nationella standarden för livsmedelssäkerhet - standarder för färdigförpackade livsmedel, erforderligt innehåll av fettsyror ≤0,3 g/100 g, kan användas utan indikation på 0 .

Originalkälla: 网络

Toyuki

Vetenskapligt och rationellt val av mat

Mängden låg reaktionsfettsyraintag

Tillsammans med sjukvård

Referenser: [1] Chinese Cuisine Society. Kinesiskt köksguide [M]. Peking: People's Health Publishing House, 2022: 113.