Det bästa viktminskningstillskottet! Japanskt oskalat äpple

Fetma är ett symptom som kan orsaka människor mycket problem, så olika viktminskningsmat svämmar över marknaden, och viktminskningsböcker är ofta bland de mest sålda listorna. "Äppeldieten" var en gång en populär viktminskningsmetod.

Det är en viktminskningsmetod som innebär att man bara äter äpplen inom tre dagar. Den hävdar att "eftersom de kalorier som konsumeras är lägre än de från en normal diet, oavsett hur många äpplen du äter, kommer du inte att överskrida de kalorier som krävs."

På den tiden fick jag också frågan på föreläsningar eller läsgrupper, "Är tredagars äppeldieten verkligen effektiv och "Är det okej att bara äta äpplen?"

Faktum är att om du implementerar alltför drastiska viktminskningsmetoder kommer situationen att gå upp i vikt bli mer allvarlig. Kanske av denna anledning upphörde trenden med "tredagarsäppeldieten" på kort sikt. Även om många går ner i vikt tillfälligt känner de att det var helt förgäves eftersom de går upp i vikt igen efteråt.

Äpplen är dock verkligen lågkalorimat. Kalorierna i ett äpple är cirka 80 till 100 kcal. Jämfört med en bit jordgubbstårta med 340 till 350 kcal är kalorierna uppenbarligen mycket lägre. Därför är äpplen faktiskt till hjälp för viktminskning Om du vill gå ner i vikt bör du lära dig att komma bra överens med äpplen.

Så, om du vill använda äpplen som ett viktminskningstillskott, vilken är den bästa metoden? Till exempel kan bara äta ett äpple ge en viss känsla av mättnad och dämpa aptiten. Så, kanske äpplen kan hjälpa dig att hålla dig borta från onödigt småätande.

Dessutom, genom rollen som kostfiber rik på pektin, kan den främja tarmreglering, eliminera förstoppning, förhindra överdriven ackumulering av näringsämnen i kroppen och till och med konsumera fett som ackumulerats tidigare, så du kan förvänta dig att gå ner i vikt som ett resultat.

Som nämnts tidigare har vi bekräftat viktminskningseffekten av äpplen genom experiment på möss. När man jämförde viktminskningen för försöksmöss som fick ett foder innehållande 10 % äppelpektin och den för försöksmöss som fick ett foder innehållande 20 % äppelpektin, fann man att viktminskningseffekten var proportionell mot äppelpektininnehållet.

Av de skäl som anges ovan borde vi komma överens med Apple. Om du vill använda det som viktminskningstillskott kan du lika gärna äta två äpplen varje morgon och kväll, totalt två äpplen om dagen.

Den här artikeln är från "Apple Pectin Raw Food Therapy: Cutting Out Sugar" publicerad av Shimao Publishing. Tarmreglering. Avgiftning. Förebyggande av cancer