Det finns tips för att hålla formen! Nutritionist: 4 matlandminor du bör undvika

Det verkar som att alla vet att dessa livsmedel inte är bra för kroppen, men det är svårt att motstå deras frestelser. Men för att behålla din goda figur och hälsa bör du lyssna på råd från dietister och äta mindre av följande 4 livsmedel!

Landmine Food 1: Margarin

Tidigare var de flestas uppfattning om margarin att det har lägre kalorier än smör och är hälsosammare. Men överraskande nog är det tvärtom! För att förlänga hållbarheten hydreras margarin under sin produktion, vilket producerar transfettsyror. Transfettsyror är också de misstänkta för att orsaka högt kolesterol och tilltäppta artärer. När man väljer smör är det därför bättre att välja naturliga produkter.

Landmine Food 2: Potatischips, pommes frites

Anta inte att bara för att potatischips inte ryker i en burk eller foliepåse så är de inte friterade. Ännu viktigare, de är också raffinerade kolhydrater, och stekta raffinerade kolhydrater är ännu farligare livsmedel som orsakar cancer! Dessutom innehåller en liten påse pommes frites upp till 270 kalorier, så var försiktig!

Landmine Food 3: Läsk och kolsyrade drycker

Sockersötade kolsyrade drycker innehåller mycket kalorier men ger inte en bestående känsla av mättnad. I en studie ombads försökspersonerna att äta en bit mjukt godis som innehöll 450 kalorier, och en kolsyrad dryck som innehöll 450 kalorier. Resultaten visade att de som åt mjukgodiset inte helt absorberade de 450 kalorierna, medan de som drack den kolsyrade drycken helt absorberade de 450 kalorierna. Om du måste dricka läsk är det bäst att dricka koffeinfri eftersom koffein kan påskynda förlusten av kalcium från ben.

Landmine Food 4/Marshmallow Balls

Marshmallowbollar, ett favoritmellanmål för barn, har två huvudingredienser: majssirap och ren sockersirap. Denna produkt behöver inte ens kylas. Dess yta har stötar och fördjupningar beroende på temperaturen under produktionen. Det är inte bra för människokroppen, så det är bättre att äta mindre.

Människor som äter ute bör vara försiktiga med de 10 livsmedel som är förbjudna att äta för att gå ner i vikt

Experiment har hittat de 8 bästa livsmedel för viktminskning

Lär dig dessa 5 tips för att förebygga fetma när du äter middag tillsammans, så att du kan förbättra dina relationer utan att oroa dig för att fettet kommer in!

※ För fler spännande rapporter, besök VOGUEs webbplats

※Denna artikel är godkänd av VOGUE magazine och får inte reproduceras utan tillstånd.