Tokoferol hjälper dig att gå ner i vikt! Musk druvkärneolja har en uppsättning

Om du vill gå ner i vikt är det du fruktar mest fett! Men tror du det? Fett innehåller också näringsämnen som kan hjälpa till att bekämpa fetma. Utländska studier har funnit att vitamin E "tokoferol" i muskadindruvor, som ofta används för att göra vin, kan minska fetma efter att ha pressats till druvkärneolja. Nutritionists påpekade att druvkärneolja och nötter i allmänhet innehåller tokoferol, och det rekommenderas att människor som vill gå ner i vikt fortfarande bör konsumera fett på ett måttligt och balanserat sätt.

Medical Daily rapporterade att en studie utförd av University of Florida och publicerad i tidskriften Food Function påpekade att Muscadine druvkärneolja innehåller ingredienser som kan bekämpa fett och kan hjälpa till att gå ner i vikt. Muscat druvor används mest för att göra vin. De har tjocka skal, stora frön och frukter med en rik blommig och fruktig arom.

Studien visar att tokoferol kan hjälpa till med viktminskning

Rapporten påpekade att druvfrön från muskadin innehåller vitamin E "tokoferol", vilket kan minska fetma och fetmarelaterade kroppsinflammationer. Forskare tror att druvkärneolja, som utvinns från muskadindruvor, också kan hjälpa till med viktminskning. Å andra sidan är myskfröolja också rik på enkelomättade fettsyror och fleromättade fettsyror Människor kan hälla druvkärneolja direkt på sallader för att enkelt konsumera hälsosamma fetter.

Tokoferol kan motstå oxidation och bibehålla cellmembranets funktion

Tokoferol är en form av vitamin E, och vanlig druvkärneolja, samt vanlig sojaolja, majsolja, solrosolja, vetegroddsolja etc innehåller också tokoferol. Nutritionisten Wang Zinan påpekade att tokoferol har antioxidantfunktion, vilket kan hjälpa till att stabilisera cellmembranens struktur och funktion och bibehålla normala fysiologiska funktioner. När det gäller själva druvkärnoljan, förutom vitamin E, som har en stark antioxidantförmåga, innehåller den också essentiella fettsyror som människokroppen inte kan producera på egen hand - linolsyra. Den kan också hjälpa till med absorptionen av fettlösliga vitaminer A, D, E och K.

Balanserat intag av olika oljor för att konsumera komplett E-vitamin

Men nutritionisten Wang Zinan påminde också allmänheten om att inte konsumera alltför stora mängder druvkärneolja eller andra oljor för att få i sig tokoferoler som hjälper till med viktminskning, för att undvika att konsumera för mycket fett, vilket skulle innebära att vagnen sattes framför hästen. Dessutom, eftersom E-vitamin innehåller olika former av ingredienser, är tokoferol bara en av dem, och olika oljor innehåller olika former av E-vitamin. Därför, för att få balanserad näring, rekommenderas människor att konsumera olika oljor regelbundet och undvika att endast äta vindruvsolja.

En portion nötter om dagen för att få i dig hälsosamma fetter

Dessutom är mandlar, pistagenötter, cashewnötter, nötter, valnötter och pekannötter också rika på vitamin E. Förutom att konsumera allmänna oljor bör folk också följa rekommendationerna i hälsoministeriets dagliga kostråd och konsumera en portion nötter (ca 7 till 8 gram) varje dag för att upprätthålla en balanserad näring. Nutritionisten Wang Zinan sa att många människor som älskar skönhet går på en diet för att gå ner i vikt, vilket leder till otillräcklig näring och håravfall. Han påminde allmänheten om att de borde konsumera en måttlig mängd fett för att gå ner i vikt hälsosamt!