Fasta och befruktningsmetod: Fatta vetenskap Balanserad viktmagi

I jakten på hälsa och idealiska fysiska material på vägen, undersöker människor ständigt olika sätt att minska gödselmedel. På senare år har fasta- och befruktningsmetoden introducerats i världen och jag har fått mycket uppmärksamhet.

Metoden att fasta och minska matkonsumtionen är inte ett komplett sätt att äta, men under förutsättningen av grundläggande konsumtionsefterfrågan kan mängden mat som konsumeras minskas genom rationell återhållsamhet. Nyckelpunkten med denna metod är "jämvikt", vilket är nödvändigt för att få faktiska fysiska effekter, och även för att säkerställa att kroppens normala funktioner inte påverkas.

Bland dem är "5+2" fastemetoden en typisk modell. Varje vecka äter han normalt i fem dagar och fastar resten av veckan. I normala matvanor kan vi njuta av all slags mat, men vi måste vara noga med att hålla balansen mellan matintaget och undvika att äta mat med hög värme, hög fetthalt och hög sockerhalt. Det finns dock två typer av fasta, och det finns ingen fullständig abstinens, så det är lämpligt att minska mängden matintag, välja en något lägre mängd värme, högkvalitativa grönsaker och vattenfrukter med hög proteinkvalitet.

Fastemetoden "5:2" är att äta fem dagar normalt varje vecka, och värmemängden är begränsad till fem dagar, vanligtvis på vardagar 500 - 600 tusen hektar. Om du väljer att äta försiktigt kan du lägga till en liten mängd grönsaker och grönsaker, eller lägga till en liten mängd kokta grönsaker. Den har förmågan att fullt ut tillfredsställa den grundläggande efterfrågan och efterfrågan, och har också förmågan att kontrollera mängden värme.

Alternativ dag fasta metoden består också av en typ av fasta, normal ätande varje dag, och liten fasta varannan dag. Den här typen av metoder hjälper dig att anpassa din kropp för att kompensera, och medan din kropp äter och fastar når du jämvikt. Under fastedagar är det möjligt att öka intaget av vatten och minska mängden vatten som avlägsnas från kroppen.

Hur fastar man med fruktjuice? Fruktjuice för en viss måltid eller dryck under en vecka. Fruktjuice rik på mikroorganismer, persimonkvalitet och japanska livsmedelsingredienser etc. ger kroppen en viss förmåga och stöd. Det är dock viktigt att vara försiktig med efterfrågan, eftersom det beror på renheten i fruktjuicefastemetoden, vilket är olämpligt under lång tid, och skapar en obalans.

Eftersom fasta och fettminskningsmetoder har uppnåtts sedan dess, är de inte effektiva när det gäller viktkontroll, och ännu viktigare, de har potentiella fördelar för den fysiska hälsan. Det är möjligt att främja fysisk självavslappning, hjälpa till att rena och eliminera åldrande och förbättra förmågan att hantera åldrande, samtidigt som den ökar fysisk vitalitet och funktionsförmåga. Dessutom kan du förbättra din känslighet, kontrollera dina blodsockernivåer och förebygga diabetes och andra kroniska sjukdomar.

Fastemetoden är dock inte tillämplig på ägaren. Om du är minderårig, gravid, ammande eller har en allvarlig sjukdom kan du ha en allvarlig hjärt-kärlsjukdom, diabetes mellitus, aneurysm etc. som kan fasta utan några negativa effekter. Innan vi bestämmer oss för att fasta och minska fetthalten lägger vi upp en plan som möter behoven för en persons fysiska tillstånd och hälsa.

Fasta- och fettminskningsmetoden är dock en vetenskaplig och praktisk viktkontrollstrategi, men det är nödvändigt att gå vidare under rätt vägledning, med noggrann uppmärksamhet på balans och fysiska motåtgärder. Så länge vi har förmågan att sträva efter hälsa och skönhet, kommer vi att hitta det bästa sättet att uppnå en harmonisk och vacker kropp, och uppnå dubbel hälsa i kropp och själ.