obesegrad viktminskning! Att äta guava före måltid minskar fettupptaget

Under det kinesiska nyåret kan alla typer av feta rätter lätt orsaka mag-tarmproblem, vilket kan leda till att du blir gravid! Att äta guava och tomater vid rätt tidpunkt kan hjälpa till att förhindra magobstruktion. Guava är rik på C-vitamin. Förutom sin starka antioxidantkapacitet hjälper C-vitamin även till att producera aminosyror som omsätter fett och minskar kroppens upptag av fett. Om du äter måttligt behöver du inte oroa dig för att gå upp i vikt under det kinesiska nyåret.

Guava är rik på vitamin C, vilket minskar upptaget av fett

Guava, känd som "vinterns gröna pärla", är rik på näringsvärde Den är rik på vitaminer C, A, B1, B2, B6, kalcium, fosfor, kalium, alanin, cystin, kostfiber, etc., och är till stor hjälp för människokroppen. Med C-vitamin som exempel innehåller varje 100 gram guava mer än 330 mg. Nutritionisten Chen Yanfu påpekade i sin nya bok "Ranking of Foods That Lower Blood Lipids" att guava är extremt rik på vitaminer, och en guava kan tillgodose en persons dagliga behov av vitamin C.

Vitamin C är som vi alla vet en kraftfull antioxidant som kan förhindra att fria radikaler skadar blodkärlen och bryta ner kolesterol till gallsyra, som sedan utsöndras från kroppen tillsammans med avfall för att bibehålla blodkärlens elasticitet och förebygga hjärt-kärlsjukdomar. C-vitamin hjälper också till att producera aminosyror som metaboliserar fett.

En guava har bara 150 kalorier. Ät den före måltider för att minska ditt matintag.

Hur man äter guava korrekt för att gå ner i vikt? En guava har bara 150 kalorier, vilket är lägre än kalorierna i en skål med ris, och den rika råfibern kan ge en full känsla av fullkomlighet. Att äta guava före måltider kan minska födointaget. Fibern kan också stimulera gastrointestinal motilitet, eliminera gifter och avfall i tarmarna och minska fettupptaget.

Även om guava är låg i kalorier och hög i näring, är den inte lämplig att ersätta vanliga måltider. Även om frukter lätt kan få dig att känna dig mätt, kan de också lätt få dig att känna dig hungrig, och att bara äta frukt leder till obalans i ditt näringsintag. Om du vill gå ner i vikt är det bäst att äta frukt med normala men minskade mängder mat.

Följande är en introduktion av nutritionisten Chen Yanfu till en "Guava Kiwi Juice" som ger näring till huden och minskar fett och förebygger cancer. Du kanske vill prova att göra den under det kinesiska nyåret för att minska fettupptaget.

【Guava kiwi juice 1 portion】

Ingredienser: 100 gram guava, 1/2 kiwifrukt, 1 kopp kallt kokt vatten.

Krydda: 3 msk apelsinjuice, 1 msk citronsaft och 1 msk honung.

öva:

1 Tvätta frukterna, skala kiwin, ta bort fröna från guavan och skär dem i små bitar.

2 Lägg alla ingredienser och kryddor i en mixer och mixa tills det är slätt.

Många gillar att äta inlagd guava, men förstör näringsvärdet dess näringsvärde om man äter det på detta sätt? Inlagd guava kan verkligen ta bort sammandragningen, men det dyrbara C-vitaminet förstörs också i produktionsprocessen, och plommonpulver kan lätt göra att natriumintaget överstiger standarden. Det är okej att äta inlagd guava ibland för att tillfredsställa ditt sug, men om du vill få i dig alla näringsämnen från guava är det bättre att äta färsk frukt.