Man, kom hit! Stramar underkroppen och ökar visuellt höjden med 5 cm

Enligt en undersökning fann vi att kvinnor i 20- och 30-årsåldern hade intressanta beskrivningar av sina favoritdelar på mäns kroppar. Till exempel: utbuktande armmuskler, distinkta och starka ryggmuskler, bröstmuskler som är svagt synliga när man bär tröja och tjocka men inte överdrivna axlar. Men skinkorna kan helt enkelt beskrivas som att de ser fasta eller elastiska ut.

Med andra ord, när de beskriver män som de tycker är attraktiva, skulle de använda beskrivningar som tjocka axlar, varma bröst och starka armar, men när det kommer till skinkor säger de alla att det räcker med "resår". Därför hoppas jag från och med nu att alla män förstår att bara män som vet hur man tränar rumpan vet vad "sexig charm" är!

Att ha starka rumpamuskler är nyckeln till en bra figur

Mäns skelettstruktur skiljer sig från kvinnors, eftersom de är bredare upptill och smalare längst ner, så de tenderar att försumma träning av underkroppen I synnerhet anses "rumpan" vara en del som män inte behöver träna, och de så kallade "persikarumpan" anses bara vara kvinnors patent och mål. Faktum är att när vi tränar midjan eller benen, om våra höfter saknar muskler, kommer vi inte att kunna utföra rörelserna exakt och smidigt och om våra muskler är otillräckliga kan det till och med orsaka idrottsskador.

Dessutom påverkar mängden muskler i underkroppen kvaliteten på blodcirkulationen. Om du bara fokuserar på överkroppsträning kan dålig blodcirkulation leda till att du inte kan ha en stark överkropp oavsett hur hårt du tränar. Med andra ord, först när musklerna i underkroppen är välutvecklade kan musklerna i överkroppen utvecklas på ett balanserat sätt. Att dessutom ha välutvecklade och starka överkroppsmuskler men svaga ben är nog inte den ideala kroppsformen i kvinnliga vänners ögon!

Dessutom, ur perspektivet av "optisk illusion", kan starka och kraftfulla skinkor höja dem cirka 5 cm, vilket gör att benen ser längre ut och kroppsproportionerna mer perfekta. Därför, oavsett om du är mager, skröplig eller har löst fett, försök att träna dina skinkor först. Du kommer att upptäcka att förändringarna och resultaten kommer att vara mer betydande än att arbeta hårt på din överkropp.

Rumpan är en symbol för sexighet, och både män och kvinnor kan träna

Eftersom skinkorna är kopplade till midja och lår, när man tränar gluteus maximus, kommer även quadriceps femoris och midjemuskler att stimuleras. Till exempel är bryggrörelsen att ligga på marken och lyfta bäckenet enkel, men det kan samtidigt stimulera rumpans och baksidan av låren samtidigt som knäböjet för lårträning kan träna rumpans muskler, midja och framsida lårmuskler. Med andra ord, när du tränar underkroppen är utbudet av stimulering och träning bredare än överkroppen, och avkastningen på investeringen är högre.

Dessutom sägs det att en förstärkning av underkroppsträningen kan göra utsöndringen av manliga hormoner mer kraftfull, kroppen friskare och mer maskulin. För kvinnor är att ha en pigg rumpa synonymt med sexighet, charm och ungdom.

Den här artikeln är från Caishi Culture "The Strongest Fat-burning Muscle Strength Training, Change Your Body Shape"