Notera! Du har nått samma framgångsnivå som din "kung"!这份盐盐小明毷查收→

Människor äter mat först, mat smakar först

盐， Arbete "Hyakumi no Kubi"

Detta är ett oumbärligt studiematerial i det dagliga livet.

Jag äter inte maten, jag äter inte maten igen.

Men om du äter mycket mat kommer du att skada din hälsa mycket.

01 Utaita, hela kroppen "skadad"

Det är viktigt att äta utsökt mat, och samtidigt är det nödvändigt för vår kropp att tillhandahålla det väsentliga elementet, och vätskekapaciteten hos den yttre vätskan i kroppen är transparent.压、upprätthålla syrabalans, normalt blodtryck etc. har också viktiga effekter, men högt blodtryck kan tillkomma, stroke, magcancer och dödlighet av alla orsaker.

(Källa: Pixabay)

Forskning har publicerats, den genomsnittliga mängden per måltid ökade med 2g/d och måltidens höjd ökade med 2mmHg med 1,2m. mHg, för patienter med högt blodtryck är den dagliga intagsgränsen inte mer än 6g, och reduktionseffekten är 2~8mmHg. 《Rapport om kroniska medicinska tillstånd för invånare i Kina (2020)》 Indikerar att personer som bor i Kina över 18 år har en hög hematologisk sjuklighet på 27,5 %. 、Omfattande stroke, kranskärlssjukdom, mental nedgång, kronisk sjukdom, högt blodtryck, allvarliga komplikationer, hög dödlighet, vilket resulterar i en tung börda för vårt lands familj och samhälle. Detta är den mest effektiva folkhälsoåtgärden för att förebygga kärlsjukdomar i världen, och den mest effektiva och fördelaktiga folkhälsoåtgärden i världens sjukvårdsorganisation.

《Matguide för invånare i Kina》 (2022) Rekommenderas för barn över 11 år i vårt land och vuxna, varje dag bör inte överstiga 5 g mat. 7~10 år gammal, 4g, 4~6 år gammal, 3g, 2~3 år gammal, 2g.

02 Polisens "Kuraori"-låda

När du kommer till världens topp påverkar det din fysiska hälsa och är huvudelementet i maten.

De viktigaste matkällorna i vårt land är 72%, 1g vanlig mat innehåller cirka 400 risbitar, och familjens mat innehåller en stor mängd chiliolja, vattenessens, smakessens, sesamolja och andra smakprodukter, och efterfrågan på samma mat minskar. Hemlagad mat används ofta, inklusive mjölk, olja, konserver och varmt kött.

Utöver detta, när det gäller förpackad mat, är det möjligt att vidta särskilda försiktighetsåtgärder, såsom bekvämlighet, ansiktsförpackning, mjöl, pulver etc., vilket kräver särskild uppmärksamhet.

(Källa: Pixabay)

Maten kan släppas på nytt innan servering, eller använd lök, ingefära, vitlök, chilipeppar, kinesisk peppar och andra naturliga smakämnen för att minska smaken på maten, vilket gör smaklökarna känsligare och tydligare.

03 Ingredienslista

När du väljer ett förpackat livsmedel, vänligen kontrollera listan över livsmedelsförpackningsetiketter, omfattande ingrediensförteckning och namnet på ingredienserna. Viktig information som röstnamn , hyresvärden kan direkt förstå järnhalten i maten, oavsett om det är lågt järninnehåll (järninnehåll ≤120 mg/100 g (fast) eller 100 ml (flytande) etc., innehållet i den valda maten är relativt låg.

Var försiktig när du väljer livsmedel med ett högt innehåll av klibbiga grönsaker, curryköttprodukter, honungsdagg, etc.;

(Bildkälla: Guangdong Ship Control Public Name)

När man köper smaksatta produkter (som chiliolja, kalebassolja, sojabönmjöl, smaksatt essens, etc.) ska samma kvalitet på produkter jämföras och "钠"-innehållet ska jämföras med andra smaksatta produkter. Villkorsmässiga områden tillåter superlåg fetthalt, fettsnål mat som kan köpas som hälsokost.

När du väljer en måltid kan du förstå huvudingredienserna, distribution, bearbetningsmetod etc. och välja en låg tillagningsmetod.

04 Komyo-inbjudan

Forskningsutlåtande, minskning med 5% till 10% för matlagning är vanligtvis inte tillgänglig , och smaken av varje persons smak ändras steg för steg.

Om du förstår att det är en för hög risk för din hälsa bör du veta att följande tre artiklar:

① Vid slutet av dagen finns det en begränsad mängd för akademiskt bruk, eller en begränsad mängd för användning i burkar , och samtidigt finns det ett rekord för hemmabruk.

(Källa: Health China Official Website)

②Närnäst måste du veta mängden olja, sesamolja etc. som du vanligtvis ser.

③Dessutom behövs förändringar för att göra små förändringar i det dagliga livet , och när familjen lagar mat på en restaurang släpps vinet ut igen innan drinken serveras.

Som ett resultat av min död kunde jag fortsätta min hälsa under lång tid för att se de många sjukdomar som plågade mitt liv.