#10 miljoner IP-datainsamling #“tre mer, tre mindre” ätmetoden: hjälp dig att få god hälsa under den varma årstiden!

图片から源网络，Hur man använder invasionssystemet

Med höst- och vintersäsongens ankomst är vädret varmt och bergstrafiken hög och låg, vilket ger gynnsamma förutsättningar för introduktion av fler patogener och bakterier. Allt eftersom säsongen fortskrider ökar antalet feberpatienter. Om du har några frågor om situationen, vänligen ring staden efter att patienten är här.

Värme är en naturlig reaktion på kroppens sjukdom, vanligtvis åtföljd av aptitlöshet och allmänt fel. Rationellt ätande kan dock förbättra immuniteten och påskynda fysisk återhämtning. Nana, när höst- och vintersäsongen blir varmare, hur lagar vi maten för vetenskapen? Svaret är principen om "tre mer, tre mindre".

"Sanda":

1. Dricker för mycket vatten: Vid uppvärmning svettas kroppen ut och värms upp och det skapade vattnet sköljs bort. I detta är det viktigt att se till att dricksvattnet är tillräckligt. Lättvatten och elektriska kvalitetsdrycker används för byggändamål, och samtidigt kommer de ofta med matförråd som innehåller rikedomar. (Bilaga: Tio livsmedel som rekommenderas av Chinese Academy of Nutrition)

2. Att dricka mycket vatten, frukt och grönsaker: är nyckeln till att stärka ditt immunförsvar. Du kan välja nya grönsaker, grön persimmon, oljekål, kinesisk grönsak, vattenbär, persikor, yuzu, apelsiner, äpplen och vinterbär etc. (Bilaga: Avgasinformation om C-innehållet i grönsaker och frukter och grönsaker)

3. Lättsmält mat: Klar och lättsmält mat som minskar belastningen på magen. Högproteinmat som kinesiskt kött, fisk och protein, ångad, kokt och andra tillagningsmetoder. Bortsett från detta är risgrynsgröt, pumpagröt och japanska nudlar också idealiska val när magen är obekväm.

"Sanshao":

1. Äta mindre olja och mat: Olja och mat kan lätt smältas, vilket lätt ökar magbelastningen och förvärrar sjukdomen. I det här fallet, undvik utarmning av ätliga oljiga livsmedel som japanskt ångat ris.

2. Äta mindre och äta mer: Sättet att äta mindre och äta mer under hela processen, är det möjligt att säkerställa balansen mellan att äta och dricka. Som ett resultat uppstår anorexi, trycket att äta för mycket ökar, aptiten ökar och mängden mat ökar.

3. Liten stammande irriterande mat: Omrörd mat kan lätt irritera magen och orsaka fysisk skada. Irriterande mat som kryddig mat, chilipeppar och så vidare.

På grund av behovet av att vara försiktig är varje persons fysiska tillstånd unikt, så vid denna valtid måste ägaren själv anpassa sitt beteende efter den faktiska situationen. Varje gång du utmanar din ande, kommer du inte att kunna övervinna den giftiga invasionen av sjukdomen, och du kommer att kunna njuta av varje dag hälsa och vitalitet. Inget behov av att ändra säsong, hur man ändrar maten, följ reglerna för "tre till, tre mindre", håll din tarmfunktion i bästa skick, och varje mottagning blir en ny början.