Är din hälsa ännu bättre när du kommer till stationen? Till slut var jag verkligen nedsänkt...

Edit: Kimiko Kin

Sedan de senaste åren

Zhuishikyumenkyuza, popularisering av hälsa och offentliga ideal

Är den officiella stationens officiella status ännu mer hälsosam?

För en dag sedan, det första nya forskningsprojektet av Feng Yan, den långsiktiga stationen byggnadsarbete möte, den 24:e timmen blodtryck produktion biverkningar. Aihi no Shita, satt ner och jobbade länge, och jävligt bra. Ytterligare forskning tillkännagavs, förhållandet mellan arbetskraft och fysisk träningsaktivitet och möjligheten till aktivitet under arbetstid och utbyggnaden av 24-timmarsblodsystemet.

Det är viktigt att hålla blodtrycket i kontroll. Framför allt har det en stark effekt på fysisk aktivitet och lägre blodtryck, men det har också en gynnsam effekt på den dagliga fysiska aktiviteten. Tidigare forskning har visat att träning på fritiden är mer fördelaktigt för hjärt-kärlsystemet än att träna medan man jobbar, men det kan vara extremt skadligt för hälsan efteråt.

24 timmar blodtryck kardiovaskulär hälsa viktigt

Under forskningen om pensionering och åldrande av universitetsstudenter använde forskarna lårmonterade accelerationsmätningar på 156 personer. Dessutom kan deltagarna använda en bärbar blodkropp, som tar 30 minuter var 30:e minut, och som tar 24 timmar. "Hur många enheter ansvarar du för? 24 timmar senare ökade blodtrycket och blodtrycket var högre än föregående natt. Som ett resultat har vi arbetat hårt för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar. Norhas historia.

Ta en paus när du är på jobbet

Som ett resultat av den senaste forskningen visar det sig att fysisk styrka kan aktiveras direkt under arbetet, vilket är skadligt för hjärtat och cirkulationssystemet. I synnerhet ökar det blodgivningsförmågan i blodtillförseln, vilket ökar blodcirkulationen i de nedre extremiteterna och ökar blodanvändningen. "Om du sitter på ett offentligt kontor kommer du inte att kunna göra några positiva förändringar, men om du fortsätter med det under en längre tid är det skadligt. Norhas design: "När du arbetar ska du ta en paus från jobbet, och du ska ta en kort paus var halvtimme. ”

Måste ha idrottsaktiviteter

Utöver detta är resultaten av forskningen och arbetets faktiska karaktär inkonsekventa och skadliga. Ömsesidighet, vikten av utbildning av forskarpersonal, idrottsaktiviteter, offentliga kontorsbyggnadsarbeten. "Du måste hålla reda på din fysiska utbildning medan du arbetar, så att du kan behålla god hälsa medan du arbetar. Det är lätt att kontrollera kraften i arbetet, men om du arbetar länge kommer du definitivt att kunna använda det på din fritid."

Observera: Egenutgiven kopia av originalexemplaret av boken, en kopia av den tryckta kopian som kan läsas.