Gillar du att äta nötkött? Är det som att äta fläsk? Fördjupade mig i första hand →

En person som gillar att äta fläsk, en restaurang som inte lämnar restaurangen med vildsvinskött, och misstankar om att det finns många människor: "Går det verkligen att gilla fläskkött?"

Mängden nötkött är bättre, mängden energi är lägre, ju mer protein som tillsätts, desto mer förbättras nötköttet.

Det är inte nötkött, du behöver inte äta fläsk, du kan se att det är fläsk, du kan inte äta nötkött, du kan inte äta det. Den kinesiska matsammansättningslistan är baserad på antalet kinesiska livsmedelsingredienser, och listan över japanskt vildsvin och nötkött är listad direkt längst ner.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Nötkött japansk vildsvin Kött Röd Röd

Det finns 6 typer av nötkött, inklusive nötrevben, baksida lår, bakre senor, framsida lår, främre senor och revben .

Anledningen till ovanstående: Att vara i nötköttsby, att kunna kontrollera förmågan, att kunna se fettet och silvret och att vara en bra människa i staden.

Det finns bara 1 typ av vildkött i Kamino.

Anledning till Kamino:

1. Proteininnehåll och innehåll i 6 sorters nötkött skiljer sig från varandra.

2. B1-innehållet är 6 gånger så mycket som nötkött, 9 till 18 gånger

Den är dock fortfarande grov och rik på råvaror B1, så det går att äta en liten mängd mat hemma.

Men om du äter ute direkt, varje gång du äter 50% av köttet, kan du äta mer än 50% av köttet, och om du är en vuxen kvinna behöver du 22,5% av det råa köttet, som är rikt på spannmål. ，Det är verkligen en stor att vara bra på.

3. Naturlig kapacitet, fett, hög kvalitet 6 sorters nötkött, men detta rekommenderas av den kinesiska måltidsguiden, som inte innehåller mycket kött, och japanskt fjäderfäkött är 40~75 grader.

40~75 Vi beräknade att mängden kött vi delade ut var 50 och mängden fläskkött var 6, så mängden fett vi tillsatte var annorlunda.

Den lägsta nötköttssenankvoten, 22,5 tusen hektar värme. Fetthalten i fläsk och fläsk är lägst, 50 % och 2,65 % fett.

Finns det fläsk i detta område? Fetthalten i fläsket är inom 5 % till 10 % , och fetthalten är inom 5 % till 10 %.

Nötkött Japansk vildsvin Kött Svart Röd

Specifikt inkluderar dessa nötköttsbröst, nötköttlår, nötkött, liten portion nötkött , liten del av vildsvinskött, ryggarmbåge, femblommigt kött, ryggstöd och revbenskött.

Foto: Beef split parts foto

11 Fetthalten i köttet är hög och fetthalten i köttet är hög. Eftersom intaget av 饱和-fettsyror har många nackdelar för kardiovaskulär hälsa , på grund av de kinesiska kostråden, kontrolleras intaget av 饱和-fettsyror bäst inom 10 % av kapaciteten.

För fysiskt aktiva kvinnor (varav majoriteten är vita) över 10 år är den rekommenderade intagsmängden per dag 1800 000 liter, och gränsen för intag av fettsyror ligger inom 20 liter.

Ett exempel på femblommigt kött med hög fettsyrahalt.

Den allmänna stadens val av rött kött är tunt, fettindelningen är tydlig och de fem blommorna är röda, det röda köttet är rött och antalet personer i den första samlingen är 45 gånger.

Bild: Fem blommor och kött 25 längder (tjocklek på tummen, en storlek av den vanliga hampageneralen) Bildstycke: 谷传玲

4 块し 100。 12。 12。 100。 12。 Därför, eftersom sorten av vildsvinsnötkött har en hög fettsyrahalt, är det nödvändigt att äta det med måtta.

Slutligen tre speciella punkter:

1. Från ovan 11 sorters kött är fettsyrahalten i nötkött högre, så det är hälsosammare än fläsk jämfört med nötkött.

2. Tog bort det medelstora nötköttet, bilden av det göda nötköttet i eldgrytan valdes inte, mängden fett bestämdes inte och mängden fettsyror var också låg.

3. När det gäller innehållet av fettsyror i griskött är mängden fettsyror i nötkött låg, så det tillsätts maten, och förmågan att öka människokroppens essentiella fettsyror α-marinerad syra, sänka fettsyrahalten, så att fettsyrorna i köttet kan förbättras ytterligare.

små detaljer

Om du inte använder nötkött kan du öka mängden vildsvinskött, öka mängden fett och protein och lägga till fler råvaror till nötköttet.

Därför är det viktigt att välja rött och svart vildsvinsbiff från toppen, men den omedelbara användningen är rött och rött vildsvinsnötkött, samt mer än 50 måltider per dag.

Referenser

[1]Liyun Zhao, He Yuan. Rapport om hälsotillståndet för kinesiska invånare [2010-2013].

[2] Yuexin. Kinesisk matsammansättningstabell, 6:e upplagan, 2:a volymen [M]. Peking University Medical Press, 2018

[3]Taiwan Food Quantity Center. https://consumer.fda.gov.tw//Food/TFND.aspx?nodeID=178&t=9&p=1

Strategiproduktion

Ursprungets ursprung

Författare 丨谷传玲 Capital Health Care Gastronomic Society Vice-sekreterare Direktör Notebook Kommentar

Forskare/läkare, National Center for Disease Prevention and Control, National Health Department

Köp kungens dröm

Skola 丨 Xu Lai Lin Lin