Gui Hou "Blodföryngring"-vägledning: Pensionering "Pensioneringssyndrom"

När vårsäsongen var över dök plötsligt ``förvirringssyndromet'' upp i mitt dagliga arbetsliv. Kom snabbt till Hunan Provincial People's Hospital.

1. 规论生机, 规纕生机

Innan du går och lägger dig varje kväll i 1-2 timmar, berättar historien på natten, spelar på natten, går och lägger dig tidigt och har en normal biologisk kropp.

Ordna din tid, betala dina räkningar och anpassa din väckningstid.

Innan perioden är slut försvinner självsäkerheten, eftermiddagsrasten minskar, kroppens och sinnets trötthet släpps och efteråt injiceras arbetslivet med ny vitalitet.

2. Rimlig kost, konsumerar mage

Om du vill äta mycket olja och dricka kan du ta en klar och lätt drink, välja en rik och rik måltid med fina grönsaker, frukt, japanska spannmål, jaderis, äpplen etc. Jag äter tre måltider om dagen, jag äter mycket frukost, jag äter mycket lunch, och jag äter mycket middag på kvällen. Samtidigt kan du minska mängden olja du konsumerar, äta kryddig mat och släppa den "tunga smaken" i magen när du äter den, vilket minskar din matsmältning.

3.Psykologisk anpassning

Här är en titt på det hjärtvärmande arbetslivet. Under ledig tid, meditera, lyssna på musik, släpp ditt sinne, släpp dina tankar och förbättra din sinnesfrid.

4. Preliminär arbetsstatus

Årets arbetsbudget är noggrant fastställd, allmänna riktlinjer för uppdragsledning och rimlig tilldelningstid. När det gäller denna har arbetsgruppen rätt att ändra reglerna, och möjligheten att öka styrkan i arbetet och känslan av självförtroende.

5. Alternativ rörelse, ersättningsoriginal

Yoridos egen fysiska kondition och smak är gynnsam, och urvalet av rörelseföremål är selektivt. Varje gång den 3-4:e rörelsen är så låg som 30 minuter, varje gång är mer än 30 minuter. Under kursens gång kommer effekten av rörelse, konsumtion och ackumulering av överskottsvärme över tiden att dramatiskt förändra din fysiska kvalitet och mentala utseende.

Observera olika metoder för observation, ätande, drickande, psykologisk rörelse, etc., steg-för-steg anpassning, ömsesidigt förtroende, förmåga att arbeta bekvämt, fly från "konjunktionssyndrom" och injicera helt mental harmoni och vitalitet under det nya årets arbetsliv. Ett nytt år kan fyllas utan gränser, och vi kan möta och utmana många människor i världen, och vi kan fortsätta växa och vara lyckliga under lång tid.

Hunan Medical Association Special SummaryFörfattare: Hunan Provincial People's Hospital, Department of Medicine, Cai Hua, Li Huangqing

Notera @ Hunan Medical Association, mer hälsoavdelning allmän information!

(redigerad YT)