Utnyttja menstruationscykeln av hormonella förändringar för att gå ner i vikt mer effektivt!

Många människor förstår faktiskt att för att gå ner i vikt behöver de "äta mindre och träna mer" och vet att de behöver använda hälsosamma metoder för att verkligen uppnå sina mål. Men eftersom den här vägen är så svår hoppas alla hitta den snabbaste vägen och genvägen till framgång. Därför väljer de blint vad de tror är snabba metoder, som: svält, enstaka kost, hälsokost och fettsugningskirurgi.

Men faktum är att gå ner i vikt är som att lära sig nya saker, det finns ingen genväg. Det finns inget annat sätt än att spendera tid, energi och koncentrera dig på dina ansträngningar, men när du jobbar hårt för att nå dina mål genom hälsosam kost och träning kommer du att få mycket glädje och en känsla av prestation. Du behöver inte visa upp dig för andra medvetet, bara att visa upp din figur kan få dig att känna dig full av självförtroende. Så sluta fantisera om orealistiska metoder och träna pragmatiskt!

På grund av kvinnors fysiska egenskaper, som hormoner, är det mer benägna att gå upp i vikt än män, och det är inte lätt för dem att gå ner i vikt. Men det finns ett litet knep, som är att dra nytta av kvinnliga hormonförändringar för att gå ner i vikt!

Före och efter menstruationen kommer hormonerna att fluktuera dramatiskt. Så länge du utnyttjar denna period väl för att gå ner i vikt kan du uppnå bättre resultat än vanligt. Den bästa tiden för kvinnor att gå ner i vikt är med andra ord "två veckor efter menstruationen". Under denna period har kroppen redan utsöndrat alla gamla avfallsämnen. Därför, med bara lite träning, kommer fettförbränningen att förbättras och överflödigt fett kan framgångsrikt minskas. Detta är den gyllene perioden för viktminskning.

(Foto/Tillhandahålls av Ruili Beauty International Media)

Tvärtom, under de första två veckorna av menstruationen, som påverkas av progesteronhormonet, kommer det inte bara att bli svullnad, utan det blir också svårt att gå ner i fett och gå ner i vikt, och du kommer att vara mer benägen att känna dig stressad. Välj därför klokt den gyllene bantningsperioden "två veckor efter menstruation" för att gå ner i vikt!

De två veckorna innan din menstruation är en tid då även allvarlig träning har liten effekt. Under denna period är det bara att behålla de grundläggande övningarna och stretchingarna i boken, följa en hälsosam viktminskningsmeny och behålla goda vanor. Tvinga dig inte för mycket för att uppnå bra resultat.

Du måste dock träna intensivt under de två veckorna efter din menstruation för att förbättra fettomsättningen och förbränningen. Du kanske till och med lyckas tappa gammalt fett omedelbart! Tanken på att dra fördel av "perioden av hormonella förändringar" för att träna är inget jag hittat på själv, utan är resultatet av år av forskning. Jag hoppas att alla kan använda sig av denna teknik för att nå framgång!

Den här artikeln är från Ruili Beauty International Media "5 minuter att gå ner i vikt! Lätt muskelträning: Professionella träningscoacher har skapat de dagliga övningarna "stretching × huk" som alla kan göra och du kan gå ner i vikt när som helst! 》