Äldre människor ler och stärker sitt immunförsvar

6 fall av äldre patienter med kroniska sjukdomar, förbättrad sysselsättning och hälsofokus.

1.Frukost äts bäst före klockan 7 varje dag, men inte förrän klockan 9 varje dag. Lunchen är arrogant och magen är svag. Det är bäst att äta middag kl. 06.00 - 07.00. Det är bäst att äta middag kl. 20.00. Forskningsresultat visar att när man äter kort innan man går och lägger sig eller efter de första sju timmarna på natten, ökar mängden stress och orsakar en stor mängd stress, död i hjärtat och huden under hålan och hjärtsjukdomar.

2. Äldre personer med hjärt-kärlsjukdom och diabetes mellitus. Det är möjligt att använda maskinen i en minut, och mängden värmeförbrukning är effektiv. I mitt dagliga liv har jag tre arroganta saker att säga, en sak att göra när jag vaknar, en sak att prata om, en sak att göra när jag går och en sak att göra.

3. Varje dag måste du skratta, du måste skratta åt öppningen, balansen i det endokrina systemet, balansen i det endokrina systemet, ökningen av vita blodkroppar, ökningen av mängden proteinutsöndring i kroppen, och ökningen av immunitet. Men du kan njuta av leendet, sänka infektionsfrekvensen och förlänga livslängden.

4.Teckningstiden utsätts för solen. Den bästa tiden att exponera solen är klockan 8 till 10 varje dag, klockan 3 till 5 på eftermiddagen och 30 minuter efter varje solexponeringstid.

5. En serie sjukdomar som åtta koppar vatten varje gång, gamla människor dricker inte tillräckligt med vatten, lätt blodviskositet, högt blodfett och högt blodtryck.

6. Somna väldigt tidigt, försök somna vid 10-tiden på kvällen, försök inte somna tidigt från 15 minuter till 30 minuter, justera varannan dag till 5 dagar, räkna med att få en bra arbetstid.

□Ställföreträdande chef för avdelningen för geriatrisk medicin, andra anslutna sjukhuset vid Wenzhou Medical University