Träna din underkropp! Gör dessa 5 rörelser för att göra din kropp mer vacker

Idag ska vi lösa ett problem som tjejer alltid har: övningar för att minska kroppsfettet! Denna uppsättning rörelser kan fokusera på att stärka musklerna i underkroppen, midjan och bäckenet. Så länge du gör det ordentligt kan du utmana det saknade bottenmodet på nolltid.

(Foto/tillhandahålls av Sharp Point Publishing)

1. Stå upprätt med fötterna ihop och låt händerna hänga naturligt på båda sidor av kroppen.

2. Hoppa upp med armar och ben utspridda och använd kroppen för att göra en stor bokstavsform.

3. Hoppa igen och gå tillbaka till steg 1.

(Foto/tillhandahålls av Sharp Point Publishing)

4. Hoppa igen, med fötterna breda utspridda och armarna höjda över huvudet.

5. Återgå till den ursprungliga positionen.

Den här artikeln är från den banbrytande publikationen "The Strongest IG Slimming Queen Weight Loss Guarantee Class: 100 reps a day, fri kombination av rörelser, naturlig viktminskning utan att gå upp i vikt igen"

<<:  Det värsta med att gå ner i vikt är att vara för hungrig! Dessa livsmedel kan hjälpa dig att dämpa din okontrollerade aptit

>>:  Nyckeln till Xiao Panpans 20 kg fettförlust genom att "dra senor" är...

Rekommendera artiklar

Bunpuku Chagama recension: En fascinerande historia och djupa karaktärer

Bunbuku tekokare ■ Offentliga medier andra ■ Orig...

Vill du äta maskar? De gynnsamma effekterna av löss

Det har också en starkt undertryckande effekt på ...

Konflikt och samarbete: Civilisationens ljus i den mörka skogen

Redigerat av: Scientific fantasy novell 《Three bo...

5 typer av blyga människor, gamla människor kan lätt falla ner efter att ha ätit

Författare: Shen Zhujun, överläkare, Beijing Conf...

Handens äpple är ett brott mot lagen.

Den första äpple nya produkten under ledning av H...

KO benödem! Att göra yoga "grinding wheat pose" är väldigt effektivt

Med många på varandra följande semestrar reser må...

Tragedidramaföreställning Vilken typ av filminnehåll är tjänsten reklam?

Efter den officiella publiceringen av det inhemsk...

Detta är "帕" och "怕"

Författare: Zhang Jianguo, överläkare, Beijing Ti...

Vad sägs om Mark Wahlberg? Mark Wahlberg recensioner och webbplatsinformation

Vad är Mark Wahlbergs hemsida? Mark Wahlberg (alia...