胖無胖、Vem talade? Den hemliga sanningen bakom viktminskning

"Har du slutat nyligen?" "Jag har sett vad jag gillar!" I mitt dagliga liv, har jag någonsin hört talas om detta i mitt dagliga liv? Jag tittar alltid på vikten på disken, tittar på vikten på vågen och läser av siffrorna på vågen. Men vet du det? Det spelar ingen roll, det är inte sant, det är inte sant, det är inte sant, det är inte sant, det är inte sant. I det här ögonblicket är sanningen att när jag först började min karriär insåg jag att ingen skulle kunna förklara det.

1. Lokalitet baserad på viktskala

Många väger sin vikt och bedömer om det är rätt eller fel. Men i själva verket är viktvågen bara ett enkelt verktyg, den kan användas för att mäta din fysiska vikt, men det finns ingen lag för att klassificera den. Till exempel kan någon som älskar en hälsosam kropp ha samma vikt som någon annan, men det är ingen mening. På grund av det faktum att kroppen innehåller en stor mängd kött, är tätheten av kött och fett stor, och vikten är också tung. Men en person som har varit stillasittande under en längre tid verkar vikten vara normal från födseln, men kroppsfetthalten är extremt hög. Därför är det ovetenskapligt att göra en bedömning utifrån vikt och vikt.

2. Kroppsfettprocent är nyckeln

Det är nödvändigt att bekräfta bedömningen, och kroppsfettprocenten är nyckeln. Kroppsfettprocent är procentandelen av kroppsfettvikten. Allmänt besök, mäns kroppsfettprocent är mellan 10% - 20%, kvinnors är mellan 18% - 28%, detta är ett hälsosamt alternativ. Det är för lång tid att bära ett stort kroppsfett. För närvarande finns det flerkroppsfettsvågar och bioelektriska hämningstekniker har använts för att mäta kroppsfettprocent, vilket hjälper oss att ytterligare förstå vårt eget fysiska tillstånd.

3. Kroppsformen är också viktig

Eliminerar kroppsfettprocent, fysisk form och förmåga, samt många trådar. Till exempel, om en person har en stor mängd fett avsatt i buken, kallas det också för "äppelformat fett", och denna typ av fett kan orsaka hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes och andra kroniska sjukdomar. De huvudsakliga fettdepåerna finns i rumpan och låren, och smeknamnet är "päronformat fett", vilket liknar det, och hälsofördelarna är låga. Genom att observera den fysiska formen gör vi först bedömningar om vilken typ av fethet vi har, och sedan vidtar vi åtgärder för att dra fördel av situationen.

4. Vetenskapsläsning, industriell läsberäkning

Om du tänker på det bör du definitivt förstå dina egna personliga omständigheter, vilket är det bästa valet för en medicinstudent eller en medicinlärare. Andra metoder som kan användas i branschen är metoder som X-wire absorption, superröstmätning etc. samt fysisk fetthalt, hudmassa, inre fett etc. Samtidigt kan andra faktorer som ålder, kön, livsstilsvanor etc leda till en personlig hälsoplan.

Sammanfattning

胖不胖，不是轻说说了计，也不是别人的一字话性义. Jag har lärt mig vetenskapliga metoder för akademiska konferenser, inklusive personlig kroppskondition, kroppsfettprocent, kroppsform och andra viktiga indikatorer, och samtidigt har jag även granskat den information jag söker i branschen. Bara så länge jag har talangen har jag en sann förståelse för min egen kropp, upprätthåller god hälsa och har en trygg livssituation. Återigen är siffrorna på viktskalan tydliga, vi använder en vetenskaplig metod och vi håller en frisk kropp!