Säg adjö till magfett~ Träning för att stärka midja och mage

Känner du att du aldrig kommer att gå ner i vikt? Du säger hela tiden att du vill gå ner i vikt, men går med på att äta middag med vänner i nästa sekund? Eller om du slappar av en dag blir du långsamt ovillig att göra det och lat? Nu kommer "Miss Jin" för att rädda alla! Miss Kim - Joo Won Kim, har titeln att överträffa Jung Da Yeon. Hon gick ned i vikt från 104 kg till 50 kg, förlorade totalt 54 kg fett, och blev föremål för galen jakt av miljontals koreanska nätanvändare. Och hon uppnådde så perfekta resultat utan någon speciell vägledning från en träningscoach. Allt tack vare hennes egen uppfinning av en uppsättning "mångsidiga viktminskningsövningar" kombinerat med en hälsosam livsstil och kost!

Klädlina action

1. Stå upprätt, sprid fötterna axelbrett isär och höj armarna åt sidorna.

2. Håll underkroppen stilla och tryck överkroppen åt den ena eller andra sidan Var försiktig så att du inte skakar armarna medan du trycker. Precis som din kropp hänger på en klädstreck kan du också föreställa dig att det finns människor som drar dina händer på båda sidor.

3. Skjut sedan överkroppen till andra sidan. Att slutföra steg 2 till 3 räknas som en gång.

Den här artikeln är från den banbrytande publikationen "The Strongest IG Slimming Queen Weight Loss Guarantee Class: 100 reps a day, fri kombination av rörelser, naturlig viktminskning utan att gå upp i vikt igen"