Hur främjar det långvarig sekretion innan du går och lägger dig?

Familjens överhuvud, Tozhido, barnets hemlighetsfulla födelse är nyckeln till det långa livet, och barnets hemliga födelse är nyckeln till det långa livet. Finns det något sätt att främja utsöndringen av ett långt liv? Följande är en något effektiv metod:

1. Garanterat tillräckligt med sömn

Utsöndringen av långtidssekretet sker huvudsakligen på sömndjupet, särskilt under perioden före sömnen.

Konstruktion: Ungdomen sover 7-9 timmar varje natt, och somnar innan natten är slut. På grund av det långa livet når den första utsöndringstoppen vanligtvis 10 poäng på natten, och nästa dag har Ling Chen 2 poäng åt vänster och höger.

2. Undvik mat med hög socker före sänggåendet

Hög sockermat stimulerar utsöndringen av oxidativa ämnen, undertrycker frisättningen av oxidativa ämnen under lång tid.

Design: 2-3 timmar innan du ska sova, undvik att äta söt mat, sockerhaltiga drycker eller högvattensammansatta livsmedel, du kan också välja en liten mängd proteinrik och lågkvalitativ mat, samt syra och frukt.

3. Upprätthåll en mörk sömnmiljö

Ljuslinjen undertrycker utsöndringen av svarta ämnen, och utsöndringen av svarta ämnen i öronen främjar ökad sömn och lång livslängd.

Konstruktion: Framför sängen finns lampor, skärmboxar, evakueringsguider och elutrustning. På grund av detta minskar utsöndringen av svarta mineraler.

4, Tillämpningsrörelse

Kvantitativa rörelser kan stimulera långvariga sekret, men undvik intensiva rörelser före sömn.

Konstruktion: Aktiviteter som vit skylinehoppning, simning och ljusboll. Innan jag ska sova kan jag röra mig runt kroppen och jag kan röra mig fritt.

5. Fri själ, minska kraften

Inverkan av sömnkvalitet och undertryckande av långtidssekretion.

Konstruktion: lyssna på musik innan du somnar, meditera eller ta djupa andetag, frigöra kropp och själ, undvika tankar innan du somnar och tänka på sina tankar eller omständigheter.

6, bibehåll lämplig rumstemperatur

Inverkan av kall eller varm miljö på sömnkvalitet i städer, inverkan av lång livslängd på utsöndring av sekret,

Konstruktion: Jag kommer att justera temperaturen därefter. (Vanligtvis 18-22℃) Använd transparenta, valfria golvtillbehör.

Oavsett hur du använder det kan du öka din kroppslängd, förbättra din förmåga att förbättra din sömnkvalitet och förbättra din hälsa.

图源摄图网