Fördröja cellernas åldrande och odla högintensiva träningsvanor

Om du vill hålla din kropp aktiv och frisk är det, förutom att börja med kosten, också mycket viktigt att bibehålla goda träningsvanor. Enligt den senaste publikationen från Brigham Young University i USA som nyligen publicerades i Preventive Medicine kan träning inte bara hjälpa människor att behålla en bra kroppsform, utan har också potential att bromsa cellernas åldrande och göra cellerna yngre.

I studien analyserade författarna data från 5 823 vuxna försökspersoner från en National Health and Nutrition Examination Survey som genomfördes mellan 1999 och 2002, och undersökte sambandet mellan längden på kromosomtelomererna i försökspersonernas celler och deras träningsvanor. Telomerer finns i ändarna av kromosomerna och är en serie upprepade DNA-sekvenser som kan skydda kromosomerna från förkortning på grund av DNA-replikationsprocessen. Längden av telomerer anses också av forskare vara en viktig indikator för att bedöma biologisk ålder.

Försöksresultaten visar att jämfört med försökspersonerna som ofta sitter länge har försökspersonerna med högintensiva träningsvanor (kvinnor som springer 30 minuter fem dagar i veckan; män som springer 40 minuter fem dagar i veckan) längre genomsnittlig telomerlängd, vilket motsvarar cirka 9 år yngre i biologisk ålder.

Studien publicerades i Preventive Medicine, volym 100, sid 145-151

Den här artikeln är från ELSEVIER Global Pharmaceutical News