För lat för att träna? Hunden följer med dig! Studie: Hundpromenad ökar

Är du för lat för att gå ut och vara hemma hela dagen? Särskilt för äldre stannar de ofta hemma på grund av begränsad fysisk styrka eller brist på sällskap från släkt och vänner, vilket osynligt minskar många möjligheter till träning. Utländska studier har dock funnit att "promenad med hunden" är ett bra sätt att hålla äldre aktiva!

Daily Mail rapporterade att University of Cambridge och University of East Anglia genomförde en dataanalys av en långtidsstudie som spårade hälsan hos 3 123 äldre människor som bor i Norfolk, England.

Att gå ut med hunden håller aktivitetsnivån låg och påverkan av dåligt väder är låg

Studien fann att bland äldre hundägare går två tredjedelar med sina hundar minst en gång om dagen, så de är mer aktiva överlag och spenderar mindre tid på att sitta under dagen. Även under de värsta väderförhållandena var seniorer som promenerade med sina hundar 20 % mer aktiva än de som inte ägde hundar och var aktiva 30 minuter mer per dag.

Studien visade att äldre människor som äger hundar har mer övergripande aktivitet eftersom de ofta går ut med sina hundar.

Dessutom, när dagsljuset är kortare och vädret är kallare och blötare, sjunker aktivitetsnivån för alla respondenter och de sitter längre stunder. Men de äldre som har för vana att gå ut med sina hundar påverkas mindre av dåligt väder. Även i de kallaste, blötaste, gråaste väderförhållandena är människor som går ut med sina hundar mer aktiva och spenderar mindre tid på att sitta än människor utan hund under soliga, varma, långa sommardagar.

Studier har visat att hundpromenadvanor kan hjälpa till att upprätthålla rörlighet hos äldre vuxna.

Studier har funnit att regelbunden hundpromenad kan bidra till att öka den fysiska aktiviteten hos äldre människor, särskilt på vintern, så äldre kanske vill inkludera hundpromenad som en del av sin träningsplan. Generellt sett tenderar människor i hög ålder att vara mindre aktiva, men enligt forskning är promenader med hund ett av de mest effektiva sätten att förbättra detta fenomen.

Studier har visat att bibehållande av en hundpromenadvana kan bidra till att förbättra den låga aktivitetsnivån hos äldre människor.

Denna forskning har publicerats i Journal of Epidemiology and Community Health. Att gå ut med hunden låter hälsosamt och lyckligt, men hur är det med människor som inte har hundar? Det finns en bra idé på nästa sida!

Hundpromenader kan hjälpa till att främja hälsa och öka lyckan hos äldre vuxna.

Att interagera med hundar ger glädje och promenader med hundar hjälper till att främja hälsan

Forskare sa att även om det är obekvämt för vissa äldre att hålla hundar, så kan samhällsgrupper ge äldre människor som inte har hundar vissa möjligheter att gå ut med sina hundar, vilket inte bara kan öka mängden aktivitet utan också öka interpersonell interaktion.

Det finns en organisation i Storbritannien som heter "Borrow My Doggy" som ger en möjlighet för hundägare och hundälskare som inte kan hålla hundar att kommunicera Äldre människor som inte har hundar hemma kan använda denna möjlighet att njuta av lyckan med att interagera med hundar och öka sin aktivitet medan de går ut med sina hundar.