Bli av med fetma och trötthet! 4 antiinflammatoriska näringsämnen från Bio-Bio

Inflammation är fetmans eld! När kroppen väl blir inflammerad kan det orsaka hepatit, lunginflammation, neurit, nefrit, autoimmuna sjukdomar, artrit, diabetes, hjärt-kärlsjukdomar etc. Det kan också vara en mördare som orsakar fetma och trötthet! Nutritionists påminner om att måttlig tillskott av antiinflammatoriska näringsämnen, inklusive omega-3-fettsyror, probiotika och andra fyra näringsämnen, kan motstå de hälsohot som orsakas av inflammation.

Inflammation i kroppen orsakas av att äta. Undvik dåliga matvanor.

Varför är människokroppen utsatt för inflammation? Inflammation är en fysiologisk reaktion som vanligtvis uppstår när du är sjuk, skadad, trött, stressad, har onormal ämnesomsättning eller övertränar. Du kan känna rodnad i huden, svullnad av delar av kroppen, varma eller kalla förnimmelser, onormal smärta, dåligt humör, illamående etc. Människokroppen blir därför inte inflammerad utan anledning.

Nutritionisten You Weiming sa att många människor äter för mycket eller äter oregelbundna måltider på grund av långvarig överdriven stress och bara äter enkel stärkelse med högt kaloriinnehåll, fet mat eller söta drycker, såsom bröd, stekt ris, snabbnudlar, kycklingstek, kolsyrad läsk, etc., vilket leder till överdriven kaloriförbränning och obalans av fysisk energi, vilket leder till obalans i fysiskt fettinnehåll ic-avvikelser och inflammatoriska reaktioner.

Upprepad inflammation i kroppen som leder till sjukdomssymptom

Om inflammationssymtomen återkommer under en längre tid, och återkommer kort efter att de stabiliserats, betyder det att kroppens ämnesomsättning kan vara onormal. Överviktiga fettceller kan orsaka inflammation, kroniska sjukdomar som högt blodsocker och högt blodtryck kan orsaka vävnadsinflammation, eller så kan en del av kroppen skadas eller infekteras av virus eller bakterier, vilket resulterar i symtom som halsont (laryngit), hosta (bronkit), rinnande näsa (bihåleinflammation), gikt (inflammation i njurarna), etc.

Fetma och trötthet är också relaterade till inflammation.

När kroppen väl blir inflammerad kommer immunsystemet att producera fler antikroppar, vita blodkroppar och makrofager. Vid denna tidpunkt konsumeras kroppens vävnader ständigt och försvagas gradvis, och motståndet blir värre. Får man inte ordentlig vila och tillräckligt med näringstillskott under en mild inflammation utvecklas det till en kraftig inflammation och man blir lätt sjuk.

Fetma, trötthet också kopplat till inflammation

Varför är även fetma och trötthet kopplade till inflammation? Överviktiga fettceller kommer att utsöndra cellulära mediatorer, som främjar inflammation i kroppsvävnader. De är de skyldiga till kroniska sjukdomar som hyperglykemi, hyperlipidemi och högt blodtryck, vilket gör att kroppen befinner sig i ett tillstånd av metabola avvikelser under lång tid, vilket gör den mer mottaglig för inflammatoriska reaktioner. Dessutom känner många sig trötta, vilket egentligen är en klinisk fysiologisk reaktion. De främsta orsakerna är långvarig psykisk stress, sömnbrist och näringsbrist. Vid denna tidpunkt har en mild inflammatorisk reaktion redan inträffat i kroppen. Om det inte finns ordentlig avstressning, vila och näringstillskott kommer kroppens immunmotstånd att sjunka kraftigt och det blir lätt att bli smittad och sjuk.

Nutritionisten You Weiming påpekade att vanliga antiinflammatoriska näringsämnen inkluderar: Omega-3-fettsyror, fytokemikalier, C-vitamin, probiotisk biomassa, etc.

【Anti-inflammatoriskt tillskott 4 näringsämnen】:

Omega-3 fettsyror:

Omega-3-fettsyror kan reglera inflammatoriska reaktioner, bibehålla blodkärlens elasticitet, sänka kolesterol och triglycerider och förhindra hjärt-kärlsjukdomar. De kan fås från saury, makrill och lax.

Fytokemikalier:

Inklusive karotenoider, flavonoider, fenolsyra, organiska svavelföreningar, fytoöstrogener, curcumin, etc., som finns i grönsaker och frukter av olika färger. De har funktionerna att reglera fysiologiska funktioner, stärka immunförsvaret och stark antioxidantkapacitet. De kan skydda cellvävnader och minska inflammatoriska svar. De kan erhållas från sötpotatisblad, morötter, lök, pumpor, tomater, vindruvor, grönt te och sojamjölk.

Prebiotisk biomassa främjar tillväxten av nyttiga tarmbakterier och förbättrar skyddet av tarmslemhinnan. Nyttiga tarmbakterier hjälper till att hämma inflammation, minska allergiska reaktioner och stärka immunförsvaret. De kan fås från svamp, alger, svamp och grönsaker.

C-vitamin:

Vitamin C har funktionen att ta bort fria radikaler som orsakar inflammatoriska faktorer, samtidigt som det skyddar cellintegriteten och reparerar skadade vävnader i kroppen. Det kan erhållas från citrusfrukter.

Probiotika:

Prebiotisk biomassa främjar tillväxten av nyttiga tarmbakterier och förbättrar skyddet av tarmslemhinnan. Nyttiga tarmbakterier hjälper till att hämma inflammation, minska allergiska reaktioner och stärka immunförsvaret. De kan fås från svamp, alger, svamp och grönsaker.

[Nutristers tips]:

För att bekämpa inflammation måste vi vara uppmärksamma på den dagliga hälsovården. Nutritionisten You Weiming påminner oss om att vi bör vara uppmärksamma på olika kliniska symtom på kroppen i det dagliga livet, såsom muskelsvaghet, ömma ögon, bristande koncentration etc., som alla är påminnelser om att vår kropp har mild inflammation. Därför är det bästa sättet att bekämpa inflammation att äta en balanserad kost, få tillräckligt med sömn, lindra stress och vila på lämpligt sätt, bibehålla en hälsosam kroppshållning, bibehålla regelbunden träning och vara på gott humör, då kommer inflammation inte till dig!