Det är så varmt på sommaren och du vill äta is? Supersöta fruktglassar att kyla ner utan att göra dig tjock!

Varje sommar tror jag att många kommer att tappa aptiten på grund av det varma vädret och bara vilja ha en skål med is. Efter att ha ätit den ena tuggan efter den andra kommer de omedelbart att känna sig svala överallt, och värmen i kroppen släcks snabbt och svalnar omedelbart!

Är glassprodukter höga i kalorier?

Det finns olika sorters glassprodukter som säljs på marknaden, såsom glass, rakglass, rakglass, isglass, etc., speciellt glass och rakglass, som är gjorda av hel/lågmjölk, mycket socker och grädde, och är väldigt kaloririka! Kalorierna i rakis kommer främst från ingredienserna och sirapen, och isen i botten har inga kalorier alls. Även om popsicles är små i storleken innehåller de mycket socker, så du bör också vara uppmärksam på de dolda kalorierna!

Att äta för mycket av dessa isprodukter kommer inte bara att orsaka fetma, utan också få blodkärlen att dra ihop sig, vilket resulterar i matsmältningsbesvär, mag-tarmbesvär och till och med magsmärtor, så särskild uppmärksamhet bör ägnas åt den mängd som konsumeras. Så hur kan vi njuta av glass på ett hälsosamt sätt? Idag kommer nutritionisten att lära dig hur man gör färgglada och söta naturliga fruktglassar som är läckra och hälsosamma!

Nutritionist tips

1. Välj färsk frukt med naturlig sötma istället för sirap och sylt.

2. Gör isglass eller smoothies med frukt från osötad yoghurt utan att tillsätta extra socker.

3. Använd fruktens egen naturliga färg istället för konstgjord färg.

Frukt Popsicle recept

Ingredienser: blåbär, vattenmelon, kiwi, mango, kokosvatten

öva/

1. Tvätta frukten och skär i tärningar och skivor.

2. Fördela de tärnade och skivade frukterna runt popsikelmodellen och kom ihåg att fästa de större frukterna på kanterna.

3. Häll i kokosvatten och stick in en popsicle stick i mitten.

4. Ta bara ut efter frysning.