Även om träningsmängden är mindre än vad som rekommenderas kan det ändå vara bättre än ingen träning

Många sjukvårdspersonal och relaterade organisationer kommer att ge rekommendationer om hur mycket motion människor bör få, och tala om för dem hur många minuters motion de bör få varje vecka. Men för upptagna moderna människor är det inte så lätt att hitta tid för träning. American Journal of Preventive Medicine publicerade nyligen en ny publikation från American Cancer Society som ger goda nyheter: Även om din träningsnivå är lägre än standardrekommendationerna kan det fortfarande gynna din hälsa.

I studien granskade författarna uppgifterna för nästan 140 000 försökspersoner som deltog i ett cancerförebyggande program från en databas 95% av försökspersonerna sa att de skulle göra lite promenadträning, och nästan hälften av försökspersonerna sa att promenader var den enda måttliga eller högre träningen de deltog i. Analysen fann att till och med bara två timmars promenad per vecka var associerad med en lägre risk för dödsfall av alla orsaker, jämfört med personer som var helt inaktiva.

Studien publicerades i American Journal of Preventive Medicine

Den här artikeln är från ELSEVIER Global Pharmaceutical News