Fetma kan skada njurarna ~ 7 tips för barn att gå ner i vikt och undvika kronisk njursjukdom

Problemet med barnfetma i Kina blir allt allvarligare, vilket till och med orsakar oro för den snabba tillväxten av kronisk njursjukdom. Läkare påpekar att fetma är en medbrottsling i njurskador och föreslår att överviktiga barn bör börja med de tre reglerna regelbunden motion, hälsosam kost och viktkontroll för att minska belastningen på njurarna, förhindra eller bromsa utvecklingen av njursjukdomar och hålla sig borta från skuggan av livslång dialys.

Dr Zhou Shuoqu från avdelningen för familjemedicin vid Shuang He-sjukhuset vid ministeriet för hälsa och välfärd påpekade att njursjukdomar rankas som nionde bland de tio främsta dödsorsakerna i landet och kräver mer än 4 700 liv varje år. Enligt den senaste undersökningen från National Health Administration lider en av 10 personer över 20 år av kronisk njursjukdom; och 200 000 barn under 15 år lider av kronisk njursjukdom, och majoriteten av dem är överviktiga.

Orsaker till kronisk njursjukdom hos barn och vuxna är olika

En analys av huvudorsakerna till kronisk njursjukdom hos barn visar att upp till 50 % är medfödda njur- och urinvägsavvikelser, 40 % är glomerulonefrit och 10 % är medfödda metabola avvikelser eller genetiska sjukdomar. Detta skiljer sig mycket från de främsta orsakerna till kronisk njursjukdom hos vuxna, som oftast är diabetisk nefropati, glomerulonefrit eller högt blodtryck.

Det är värt att notera att det finns många typer av högriskgrupper för kronisk njursjukdom hos barn, varav den viktigaste fortfarande är medfödda urinvägsavvikelser. De vanligaste inkluderar: svår hydronefros eller obstruktiv hydronefros, enstaka njure eller ofullständig njure, vesikoureteral urinreflux, polycystisk njurdysplasi, familjehistoria med ärftlig njursjukdom, etc.

5 tips för att hålla sig borta från symtom på kronisk njursjukdom

Doktor Zhou Shuoqu betonade att njursjukdom är en progressiv sjukdom. Symtomen är oklara i början och kan lätt ignoreras. Därför uppmanar vi särskilt överviktiga barn att kontrollera sin vikt, äta en balanserad kost, träna mer och även bemästra de fem symtomen dagligen för att påminna sig själva om att hålla sig borta från kronisk njursjukdom.

• 1. Skummande urin: Skummig urin syftar på onormal urin, såsom hematuri och proteinskumig urin.

• 2. Vatten: Ödem: Det finns ödem i de nedre extremiteterna, och den depression som uppstår efter pressning kan inte återhämta sig omedelbart.

• 3. Högt: högt blodtryck.

• 4. Anemi: anemi och blek hy.

• 5. Trött: trött.

Dr Zhou Shuoqu påminner om att en diet med högt proteininnehåll och högt kaloriinnehåll kan orsaka fetma, höga blodfetter, högt blodsocker och till och med högt blodtryck och metabol obalans hos barn, och kan lätt producera proteinuri och orsaka njursjukdom. Här är 7 tips som hjälper dig att besegra barnfetma:

1. "Säg nej till socker, kokt vatten är bäst": uppmuntra att dricka mer kokt vatten istället för sockerdrycker.

2. "Varma måltider tillsammans, familjens hälsa": Uppmuntra "att äta med barn" och "förbereda måltider för barn". Detta tar inte bara hand om hela familjens hälsa, utan främjar också relationer mellan föräldrar och barn.

3. "Ät färsk frukt och grönsaker och ät en balanserad kost": Uppmuntra barn att äta mer färsk frukt och grönsaker, färsk mjölk, nötter, brunt ris, etc., för att odla en balanserad kost och undvika kräsen.

4. "Vejra mellanmål och håll dig borta från höga kalorier": Undvik mat som potatischips, stekt kyckling, snabbmat etc. som innehåller mycket olja, salt och kalorier och som lätt kan orsaka fetma.

5. "Träna mer och minska sitttiden": Minska tiden som barn tillbringar sittande med datorer, mobiltelefoner och tittar på TV. Det rekommenderas att ackumulera 60 minuter av måttlig till tung fysisk aktivitet varje dag.

6. "Mobilisera hela familjen och gå utomhus": Föräldrar rekommenderas att planera föräldra-barn-aktiviteter för hela familjen under semestern, ta tillvara på de sportkartor och aktivitetsplatser för föräldrar och barn som planeras av Statens hälsovårdsverk i olika län och städer, samt att mer utnyttja de gång- och cykelbanor som öppnats för att föra barn nära naturen och ägna sig åt fysiska aktiviteter.

7. "Rätt vila och tillräcklig sömn": Uppmuntra barn att utveckla regelbundna levnadsvanor, undvik att gå och lägga sig sent och vara uppe sent och sova minst 6-8 timmar om dagen.