Vad kan vi göra för att förebygga barnfetma? Nutritionists råd...

Enligt undersökningen har antalet överviktiga eller feta barn över hela världen ökat från 31 miljoner 1990 till 42 miljoner 2015. I Taiwan, enligt uppgifter från utbildningsministeriet 2015, var andelen överviktiga och feta elever i grund- och gymnasieskolor 28,7 % respektive 29,2 %, nästan 30 %, den högsta i Asien.

(Situationsbild/tillhandahållen)

Men många föräldrar har fortfarande fel uppfattning om överviktiga barn. De tror att om de är tjocka när de är små, så kommer de naturligt att gå ner i vikt när de växer upp, så det finns ingen anledning att oroa sig för mycket. Därför är förebyggande av fetma hos barn en brådskande fråga.

Föräldrar spelar en viktig roll för att förebygga barnfetma eftersom det är de som kontrollerar sina barns matförsörjning och livsstil. American Academy of Pediatrics uppmanar föräldrar att göra följande för att förhindra att deras barn blir fetma, inklusive att låta sina barn äta fem portioner grönsaker och två frukter om dagen och titta på TV och träna i minst en timme om dagen och inte dricka sockerdrycker; Ät frukost varje dag, minska på att äta ute och ät tillsammans som familj minst 5-6 gånger i veckan.

För att hjälpa barn att etablera goda matvanor är det mycket viktigt för föräldrar att föregå med gott exempel. Därför påminner vi dig om att inte kritisera kvaliteten på maten framför dina barn, och använd inte maten som ett verktyg för belöning, tvång, skrämsel eller hot för att påverka deras ätbeteende. Försök att hålla kaloririk mat borta från hemmet, såsom desserter, choklad, grädde, söta drycker, etc., hjälp dina barn att förbereda ett hälsosamt matbord och skapa en trevlig matmiljö, så att dina barn kan växa upp friskt och lyckligt, och hålla sig borta från hotet om fetma.