4 viktminskningshemligheter för att gå ner i vikt och bränna fett med dina goda vänner

"Jag äter redan väldigt lite, varför kan jag inte gå ner i vikt?"

(Situationsbild/tillhandahållen)

Faktum är att om människokroppen är i ett lågkaloritillstånd under lång tid, kommer den basala ämnesomsättningen att minska, och de kalorier som kroppen kräver kommer också att minska, även om en lågkaloridiet upprätthålls, kan vikten inte minskas.

Om jag har gått ner i vikt ett tag, jag har kontrollerat min kost och tränat, finns det då något som kan hjälpa mig att gå ner mer i vikt Det är också en vanlig fråga vi får på polikliniken, så härnäst kommer jag att presentera några bra saker som kan hjälpa mig med viktminskning och fettförbränning?

(Foto tillhandahållet av / privat meddelande från nutritionist Jiujiu)

1. Kaffe: Antioxidanten klorogensyra i kaffe kan främja ämnesomsättningen och hjälpa kroppen att bryta ner fett. Klorogensyra är en polyfenol som finns i kaffe, äpplen, aubergine, vindruvor, tomater, blåbär etc., med högst innehåll i ljusrostat kaffe.

2. Peppar: Den kryddiga ingrediensen piperin som finns i svartpeppar kan hjälpa kroppen att bekämpa inflammation. Kryddigheten kan också främja blodcirkulationen och hjälpa kroppen att förbättra ämnesomsättningen.

3. Chilipeppar: Den innehåller capsaicin som kan stimulera förbränningen av brunt fett, öka kroppstemperaturen och öka kroppens ämnesomsättning med 5%.

4. Kanel: Kanel kan främja blodcirkulationen Den innehåller kanelmaldehyd, som gör att enzymerna i kroppen kan bryta ner mer fett och därigenom uppnå effekten av att bränna fett.

Den här artikeln kommer från: Privata ord från nutritionisten Juju

※För mer information, se "Privat meddelande från Chuchu Nutritionist"