Förlust av sömn, säger min kropp mig vad jag ska göra?

Det har gått 30 år sedan personen talade, och den som skötte vägen kunde få det.

Detta är den andra personens namn, en person med långvarig sömnlöshet som har diagnostiserats med samma ålder som 10 år, på grund av långvarig sömnlöshet etc. och kronisk självdestruktion.

Förlust av blod, utslag, mörkgul hud, försvagat immunförsvar, högt blodtryck, diabetes, hjärtsjukdomar...

Jag gillar inte att sova varje natt, och funktionen för varje organ i min kropp försämras snabbt i staden.

På grund av detta är jag befriad från mina förväntningar och är i stånd att göra det:

"Skadlig kropp, rapport om ovillig omvårdnad."

Kortvarig sömnbrist kan leda till mental svaghet, trötthet, bristande koncentration, minskad kreativitet och direkt påverkan på nästa dags arbete och lärande.

Långvarig sömnlöshet, försämrad minne, minnesförlust, tankar, samtal, glömma att gå med ett barn etc., depression av stress och fysisk sjukdom, psykologiska och fysiologiska störningar som påverkar ens sömn, kontinuerlig cirkulation.

Långvarig sömnbrist är en av huvudorsakerna till senil demens, vilket beror på åldersrelaterad tillväxt, vilket orsakar urbant åldrande i kroppen, vilket minskar sömntiden och minskar sömnkvaliteten, kraftigt minskar mängden sömn som lätt kan tas emot, och i slutändan leder till ökad kognitiv funktionsnedsättning och demens.

01 Hur mycket förlorade du din sömn?

Som ett resultat blir det färre symtom, konstruktion och tidshanteringsanpassning – förbättring av sömn, skydd av hälsan.

01 Svårighet att somna: Svårighet att somna i över 30 minuter.

02 Sömnsvårigheter: Antalet vakna timmar under natten ökar.

03 Tidigt uppvaknande: Tiden efter uppvaknandet är längre än den normala tiden under första halvan av morgonen, den mycket tidiga uppvaknandet är 1~2 timmar och sovtiden är mindre än 6 timmar.

04 Lätt sömn: Otillräckligt sömndjup, minskad sömnkvalitet, lätt sömn och överdrivet drömmande.

Symtom under 05 dagar: Nästa dag, svimningskänsla, mental depression, slöhet, brist på energi, etc.

Graden av sömnlöshet kan anpassas utifrån de egna förutsättningarna och måttlig till svår sömnlöshet kan påverkas av vardagslivet, ständiga krav och tidskrävande assistans.

02 Vanliga orsaker till sömnlöshet

01 Dyssomni:
Orsaken till situationen är intensiv rörelse, spänning, glädje, rädsla, sorg, rädsla, etc., kroppen är tillfälligt otillgänglig och patienten lider av ångest och depression.

Efter att orsaken till den överdrivna rörelsen har avlägsnats och självjusteringen är klar kommer tillståndet att återgå till det normala inom 1-2 veckor. Psykofysiologisk sömnlöshet kan orsakas av sömnlöshet, men det kan också leda till psykofysiologisk sömnlöshet.

02 Psykofysiologisk sömnlöshet:
Detta beror på att orsaken till sömnlösheten orsakas av psykisk stress, och efter att orsaken till sömnlösheten har tagits bort fortsätter sömnlösheten att existera. Den huvudsakliga manifestationen av den kreativa andan:

En sexuell incident inträffade under livets gång, och en lång tid när arbetet pågick. Patienten hade konstant huvudvärk och konstant sömn.

Innan jag skulle sova hade jag ett starkt hopp och hade en god sömn, men detta gjorde att jag kände mig orolig och hade svårt att sova.

Om du tappar förståndet riskerar du att förlora sömn på natten, och efter att du tappat sömn på natten kommer du att kunna koncentrera din uppmärksamhet och koncentrera dig på problemet med sömnlöshet.

03 Sömnlöshet:
Detta beror på dåliga sömnvanor, vilket resulterar i sömnlöshet, kraftig rökning innan du går och lägger dig, dricker alkohol, dricker te eller dricker alkohol eller spelar en låt. På grund av ansträngande aktivitet, spänning, samtalstid etc. ökar små urbana sömnintensiteter och minskad sömnkvalitet. Vissa människor har sovit för mycket, deras dag- och nattrutiner är störda, de har svårt att somna på natten eller deras sovtimmar är för korta och de upplever för närvarande symtom på sömnlöshet.

04 Miljöpåverkan sömnlöshet:
Detta är resultatet av en viss typ av beteende som följer med sömnen, hur lång tid det tar att titta på en telefon, hur lång tid det tar att titta på en telefon, och när den väl är borta kan det ses som en sömnlöshet vid födseln, olika typer av sömnlöshet eller villkorad sömnlöshet.

Två är de direkta effekterna av dåliga miljöfaktorer och skapandet av sömn, vilket är en äkta miljösömnlöshet. Vanliga faktorer inkluderar kallt väder, extrem värme, skrik, starkt ljus, etc., och att vara i en farlig miljö, skydda sjuka människor, farliga platser etc. Denna lilla faktor gör att tjänaren känner sig orolig eller orolig, vilket leder till sömnlöshet i det här livet, och när miljön förändras eller miljöfaktorn försvinner, orsakar denna kategori sömnlöshet och förmågan att röra sig fritt.

05 Fysiska orsaker och effekter av sömnlöshet:
Fysisk sjukdom kan påverka sömnen. Matsmältningsbesvär, huvudvärk, ryggsmärtor, flegmit, hjärtsjukdomar, diabetes, väsande andning, rinit, keratinos och vissa mindre effekter på det centrala nervsystemet.

03 5 sätt att förbättra sömnlöshet

01 Ställ in temperaturen enligt dina önskemål. Temperaturintervall från 60 till 73 grader (ungefär 16-23 grader Celsius). När temperaturen är något kall sjunker kroppens inre kroppstemperatur, lusten att sova ökar och natten stannar på plats.

02 Nyckeln till att hjärtat frigörs är att minska kraften, vilket är före sömn. Ett stort antal människor kom hit, makten var att äta, dricka och sova i den torra staden, så man sov inte på nätterna, och man slutade inte tänka, och man hade inga lagar för att stänga ner sina tankar.

03 Onödiga elektriska apparater installerade på golvet för att övervaka förekomsten av elektricitet på golvet eller för att granska arbetspasset sent på natten. Detta är en manifestation av "rädsla för ohanterliga maskiner". Gästerna kan titta på nattliga aktiviteter, lyssna på rummet med fjärrelektricitet och upprätthålla utrymmets helighet.

04 Skiljer sig den vanliga sömntiden från den vanliga sömntiden? Du kan begränsa din sömntid och begränsa din dag- och nattrutin. Detta är sant, den omedelbara budbäraren är slutet av veckan, det här är vad det är! När du sover samtidigt vaknar din kropp, och när du kommer tillbaka till sömnen vaknar du naturligt och går upp igen. Målet är att få i genomsnitt 8 timmars sömn av hög kvalitet varje natt.

05 Det är möjligt att ha en nödsituation efter första förlossningen, men detta är anledningen till att du inte kan sova gott den natten. Testet genomfördes tidigt, designen sattes upp snabbt och testet genomfördes snabbt, och intrycken från publiken var mycket starka. Dessutom har forskning publicerats om effekterna av rörelse för att minska sömnstörningar och kontrollera sömnlöshetssymptom.

Som nämnts ovan behöver vi bara anpassa vårt eget mentala tillstånd, förbättra inre konflikter, forma en bra livsstil, äta och dricka gott och sova gott.

Grattis till varje person för en god natts sömn.