Jag vill inte bli tjockare under det kinesiska nyårsmötet! Packa upp 9 väggövningar för Guldråttans år för att hjälpa dig att lätt tappa fett

När månnyåret passerade på ett ögonblick försvann inte kalorierna från nyårskakorna med det nya året, utan förvandlades till fett... Woo... Woo... Om du inte tränar på en vecka eller mer än tio dagar under det nya året, låt oss se vilka förändringar som kommer att hända med din kropp: Om du inte tränar i 3 dagar kommer du att förlora din muskelmassa förändringar kommer att börja dyka upp i kroppen. Förändringar: Om du inte tränar på 7 dagar i följd, kommer dina muskler att börja visa fysiologiska förändringar, och de muskler du har arbetat hårt för att bygga kommer att förloras utan att du märker det, om du inte tränar på mer än 6 veckor i följd, kommer det att vara nästan omöjligt att komma tillbaka till ditt ursprungliga konditionstillstånd på kort tid, kommer dina muskler att börja kollapsa mer än ett halvt år gå upp i vikt, din styrka kommer nästan att förloras och din grundläggande kroppsform kommer att börja förändras.

Intrycket av "råtta" är att den har stark intuition, snabb reaktion och stark förmåga att anpassa sig till omgivningen och reagera på förändringar. Som ordspråket säger: "En drake föder en drake, en Fenix ​​föder en Fenix, och en mus föder en son som kan gräva hål. Detta betyder att genetiken har grundläggande begränsningar för olika organismers beteende, och det är svårt att ändra det genom den förvärvade miljön." Så Råttans år förknippas också med väggar? Med att borra hål?

Hur planerar du din semester på vårfesten? Ät, drick, bajs, kiss, sova → ät, drick, bajs, kiss, sov → ät, drick, bajs, kiss, sova...Vad sägs om att vi flyttar tillsammans? I år försöker vi lämna stolarna och gå till väggen för att göra hål? Nej, nej, nej, använd väggen för att träna!

Gör i princip varje rörelse i en minut, vila 20 sekunder emellan och gör tre set.

Känner du dig varm?

Börjar du känna skuld över att du äter för mycket kött och fisk? Det är så många nyårsmiddagar att det är dags att gå upp och röra på sig.

Flytta på dig hemma, hitta en vägg och ägna lite tid åt att träna, du kan äta utsökt mat med sinnesfrid, vara hälsosam och inte gå upp i vikt och bli av med nyårsfettet - krympa magen, krympa anusen och tryck upp tungan, dra ihop magmusklerna, dra ihop bäckenmusklerna och anpassa kroppen till rätt hållning.

Under det kinesiska nyåret kan till och med göra vissa kroppsviktsövningar effektiva och kan hjälpa dig att behålla vanan att träna aktivt. Hur smart du än är har våra muskler minne Med mer träning kan vi snabbt återgå till vår ursprungliga kroppsform.