Ät bara tills du är 60% mätt och ät bara frukt på morgonen. Tiffany Hsu delar med sig av de viktigaste hemligheterna för att behålla en bra figur

Tiffany Hsu har provat många viktminskningsmetoder längs vägen. En gång åt hon bara ett mål om dagen, åt bara flytande mat och fastade till och med en hel dag. Men även om dessa drastiska metoder var effektiva, var de mycket ohälsosamma och resultaten var mycket instabila. Äntligen hittade hon en metod och lyckades gå ner 10 kilo, och har behållit den tills nu.

Frågade Tiffany Hsu vad är nyckeln till att behålla en bra figur? Hon tänkte ett ögonblick: "Ät vid rätt tidpunkt och träna mer, så enkelt är det."

Tiffany Hsu sa, "Jag måste äta frukost och lunch, men jag kommer inte att äta efter 5:30. Det är så jag har kommit fram till som passar mig, men det kanske inte passar för andra, eftersom vissa människor kanske fortfarande måste äta lite till middag, annars kommer de att ha ont i magen. Ibland är jag väldigt trött på jobbet, och jag kommer fortfarande att dricka en del soppa på kvällen, men frukten är bäst i morgonen, men frukten är bäst på kvällen ."

Inte ens till frukost och lunch äter Tiffany Hsu så gott hon kan, och äter vanligtvis bara tills hon var 60 % mätt.

Integrera träning i ditt liv

Förutom strikt kostkontroll försöker Tiffany Hsu också sitt bästa för att införliva träning i sitt liv. Hon undviker att köra bil om hon kan, och försöker gå eller cykla. Hon tar trappan istället för hissen och tränar samtidigt lår- och rumpmusklerna.

Eller när du diskar, ta en pall och ställ den bredvid dig. Efter att ha diskat och torkat disken, ställ dig på pallen för att lägga disken och gå sedan av pallen för att få tillbaka disken. Upprepa denna process och du kommer att ha slutfört en uppsättning [step-up övning].

När du fönar håret, sätt dig ner med fötterna upp och använd magkraften [kärnövning]. På så sätt kommer du att känna effekten efter 10 minuter.

Idrottstävlingar är en vardag hemma

Tiffany Hsu berättade att hon och hennes familj också tränar tillsammans. "Jag känner nu att träning verkligen är det bästa sättet att gå ner i vikt. Jag brukade yoga och pilates för att träna min core och sträcka ut musklerna. Nu hemma, eftersom jag har många kusiner, kommer vi att starta en tävling när vi inte har något att göra. Vi väljer en sport och ser vem som kan göra det längst."

Till exempel, i en knäböjstävling, skulle vi tre stå ansikte mot ansikte i en triangel, hålla stora vattenflaskor och göra 50 reps i rad. Eftersom vi stirrade på varandra för att se om rörelserna var standard och var tvungna att hålla tillbaka vårt skratt, tränade vi också våra magmuskler på ett osynligt sätt.