Hur blir man av med fetma och "tonfiskmage"? Traditionell kinesisk medicin: Dricka avfuktande och fettavlägsnande te, 3 tips för att effektivt kontrollera kroppsfettet

Vill du inte möta vågen efter det kinesiska nyåret? Under det kinesiska nyåret samlas vi med familj och vänner och njuter av läcker mat. Dessutom är det oundvikligt att se på tv-serier och filmer, olika snacks är oumbärliga. Med den ena biten ökar vikten omedvetet bli av med fetma och bli av med "tonfiskmagen"? Utövare av kinesisk medicin rekommenderar att du dricker "avfuktande och fettborttagande te" och kommer ihåg dessa 3 tips för att hjälpa till att kontrollera kroppsfettet.

Lai Bo-cheng, behandlande läkare vid avdelningen för traditionell kinesisk medicin vid hälso- och välfärdsministeriets Taipei-sjukhus, sa att överätande och oregelbundna arbets- och viloscheman är vanliga under nyårsperioden, vilket i det långa loppet leder till hormonella störningar och onormal ämnesomsättning, vilket resulterar i överdriven mängd kalorier som inte kan förbrukas till fett och kalorier förbli hög. Särskilt buken är där fett är mest sannolikt att ackumuleras Långvarig fetma kommer att öka risken för hjärt-kärlsjukdom, högt blodtryck, typ 2-diabetes, fettlever, sömnapné, olika artriter etc. Det kan sägas vara en stor mördare som äventyrar hälsan.

Enligt definitionen av Världshälsoorganisationen (WHO) används Body Mass Index (BMI) som en indikator, vilket är vikten (kg) dividerat med kvadraten på höjden (m) Om den är större än 24 anses den vara överviktig, och om den är större än 30, anses den vara överviktig av män anses den vara fet, om den är ≧0,85 för kvinnor, anses den vara fet.

Den kinesiska läkaren Lai Bo-cheng påpekade att vissa människor inte har feta lemmar och att deras vikt ligger inom ett rimligt intervall, men att det samlas för mycket fett i buken och runt naveln, vilket är den vanliga "tonfiskmagen" eller "ölmage" tenderar att samlas runt de inre organen, vilket är medicinskt känt som den vanligaste typen av fetma ivaskulär sjukdom.

Att dricka en lämplig mängd vatten före måltider varje dag och öka intaget av bladgrönsaker kan inte bara öka mättnaden och minska matintaget, utan också normalisera tarmrörelserna och hjälpa till med viktkontroll.

Hur ser traditionell kinesisk medicin på fetma? Den urgamla kinesiska medicinska boken "Den gule kejsarens inre kanon" nämnde en gång: "Mjälten och magen är lagringsorganen, och de fem smakerna kommer från dem. Detta betyder att mjälten och magen har funktionen att smälta mat och absorbera näringsämnen, och tillhandahålla ett lager för näringsämnen för organ och hela kroppen." Mjälten och magen är havet av vatten och spannmål, och är grunden för förvärvad konstitution Endast med rätt kost och normal mag-tarmfunktion kan kroppen fungera normalt. som är det metabola avfallet som kroppen inte behöver Det är också den främsta orsaken till fetma. Traditionell kinesisk medicin tror att detta är grundorsaken till sjukdomen. bs, blek hy, blek och fet tunga och fet tungbeläggning.

Traditionell kinesisk medicin behandlar fetma enligt olika syndrom Dr Lai Bozheng, en utövare av kinesisk medicin, sa att den främsta orsaken till fetma är slem och fukt. Dessutom finns det olika orsaker som överdriven magbränna, svag mjälte och magstag, stagnation av leverqi. Om behandlingen avser fetma som huvudsakligen orsakas av slem och fukt är att lösa upp slem och avlägsna fukt. Utöver att behandla symtomen är det också nödvändigt att behandla grundorsaken, stärka mjälten och justera mag-tarmfunktionen för att hålla kroppen i ett friskt tillstånd.

Följande är förslag för att göra ditt eget "avfuktande och fettborttagande te" som en viktminskningsdiet:

【Avfuktande och fettavlägsnande te】

1. Ingredienser: 3 qian av hagtorn, 2 qian av tangerinskal, 2 qian av poria, 2 qian av atractylodes, 3 qian av kassiafrö.

2. Metod:

Tvätta örterna, packa dem i tepåsar och ta dem med 800C.C varmt vatten i cirka 10 minuter Efter att temperaturen sjunkit, drick den varm.

Dr Lai Bozheng, en utövare av kinesisk medicin, påminner oss om att detta te är lämpligt att dricka före måltider, men inte alla kan dricka det. Om du normalt utsöndrar för mycket magsyra, rekommenderas det inte att dricka det på fastande mage. Kom dessutom ihåg följande 3 dagliga tips för att kontrollera kroppsfettet:

För fetma som främst orsakas av slem och fukt, görs följande förslag för att göra ditt eget "avfuktande och fettborttagande te" som en dietterapi för viktminskning.

【3 dagliga tips för att kontrollera kroppsfettet】

1. Ät mindre och rör dig mer:

Detta är en klyscha, men att äta mindre och träna mer är det enda sättet att kontrollera din vikt. Om du äter mer och konsumerar mindre kommer din vikt naturligt att öka. Dr Lai Bozheng rekommenderar att du först mäter din basala ämnesomsättning. Om det totala dagliga kaloribehovet överstiger den basala ämnesomsättningen, kommer överskottet av kalorier att ackumuleras och vikten kommer att öka om de extra dagliga kalorierna som konsumeras överstiger överskottet av kalorier, kommer kroppen att vara i ett kaloriunderskott, att bränna fett och konsumera kalorier kommer att vara effektivare.

2. Ät och vila normalt:

Det är också mycket viktigt att ha en regelbunden kost och viloschema och inte vara uppe sent. Om du äter oregelbundna måltider, äter utan begränsningar och gillar kaloririk mat som stekt, grillad och efterrätter, kommer du naturligtvis att gå upp i vikt på grund av överdrivet kaloriintag.

3. Utveckla normala avföringsvanor:

Att äta för mycket och inte dricka tillräckligt med vatten leder ofta till förstoppning, vilket är en av orsakerna till viktökning. Att dricka en lämplig mängd vatten före måltider varje dag och öka intaget av bladgrönsaker kan inte bara öka mättnaden och minska matintaget, utan också normalisera tarmrörelserna och hjälpa till med viktkontroll.

Dr Lai Bozheng, en utövare av kinesisk medicin, påminde slutligen om att viktkontroll inte är ett kortsiktigt mål, så du måste ha en bra mental förberedelse, du måste följa stegen och sätta upp rimliga mål Att gå ner 3-4 kg i månaden Orealistisk viktminskning kommer ofta att leda till att ge upp halvvägs.