När är det säkert att börja träna efter att ha smittats av covid-19? Rehabiliteringsläkare avslöjar den bästa tiden att...

I takt med att antalet personer som smittats med covid-19 i Taiwan ökar, har storskalig infektion i samhället blivit ett oundvikligt fenomen.

(Foto med tillstånd från Taiwan Rehabilitation Medicine Association)

Vilka är riskerna med att återvända till idrotten efter att ha drabbats av covid-19?

De flesta idrottare kommer att uppleva milda eller inga symtom på covid-19 och kommer att kunna återgå till spel efter några veckor. Enligt statistik fortsätter dock 10 till 15 % av patienterna infekterade med covid-19 att påverkas av covid-19-symtom i veckor till månader efter tillfrisknandet, vilket påverkar deras dagliga funktioner och atletiska prestationer.

Många patienter med covid-19 har nedsatt hjärtfunktion på grund av viral myokardit, och hjärtfunktionen är avgörande för träning. Studier har visat att träning i närvaro av myokardit har en högre sjuklighet och dödlighet, så hjärtfunktionen måste utvärderas innan träning.

Dessutom har patienter med covid-19 ofta nedsatt lungfunktion efter återhämtning, vilket kan orsakas av faktorer som lungemboli. Det är nödvändigt att säkerställa att lungfunktionen klarar den förväntade träningsintensiteten innan de återvänder till idrottsplatsen för en säkrare återgång.

Det är värt att nämna att COVID-19 kan påverka det mentala tillståndet, orsaka sjukdomar som ångest, depression och posttraumatiskt syndrom, och kan även påverka fysisk kondition.

Under vilka omständigheter kan det vara säkert att återvända till sporten?

Konsensus inom det medicinska samfundet är att det är säkrare att återgå till fysisk aktivitet efter att ha återhämtat sig från covid-19 efter minst sju dagars symtomfri observation.

För dem som har återhämtat sig från covid-19 och inte har varit inlagda på sjukhus och har symtom på misstänkt myokardskada, såsom bröstsmärtor, andningssvårigheter, hjärtklappning eller väsande andning, rekommenderas att de utvärderas av en läkare innan träning.

Efter att ha återhämtat sig från covid-19, bör hosta och andningssvårigheter försvinna efter några veckor. Men om ovanstående symtom kvarstår eller till och med förvärras kan det tyda på följdsjukdomar av lungskador, och det rekommenderas att utvärdera det fullständigt innan du återvänder till fältet.

Bedömning av idrottare som återgår till träning efter COVID-19-infektion

British Journal of Sports Medicine, en auktoritet inom idrottsmedicin, rekommenderar att det första steget är minst tio dagars vila från sjukdomens början, följt av minst sju dagar av att vara symtomfri och få fullständig behandling.

Idrottare måste kunna utföra dagliga aktiviteter och gå 500 meter på plan mark utan överdriven trötthet eller andningssvårigheter innan de kan gå in i följande bedömningsprocess och gradvis övergå till normal träning.

Det är viktigt att nämna att idrottare med medicinska tillstånd som diabetes, kardiovaskulär sjukdom eller njursjukdom bör utvärderas av en läkare innan processen i tabellen nedan påbörjas.

(Blankett tillhandahålls av Taiwan Rehabilitation Medicine Association)

I-PRRS

Vänligen betygsätt ditt självförtroende för att återvända till sporten på en skala från 0 till 100

0 = Inget självförtroende alls

50 = Måttligt självförtroende

100 = Helt självsäker

Mitt totala förtroende i spelet är __ poäng

Jag är övertygad om att jag kan spela utan smärta .

Jag är säker på att jag kommer att spela med all min styrka och få __ poäng

Jag är ___ poäng säker på att jag inte kommer att fokusera på skadan

Jag är övertygad om att min skadade del klarar den här typen av träning .

Jag är __ poäng säker på mina färdigheter/förmågor

alla__

Lägg till summan och dividera med 10 = _En poäng mellan 50 och 60 indikerar att idrottaren är mentalt redo att återgå till sporten. En poäng under 50 indikerar att idrottaren kanske inte är mentalt redo att återvända till sporten och behöver mer tid för att återhämta sig.

Slutsats

Covid-19 är inte långt ifrån dig och mig Även om du är smittad av covid-19, så länge du genomgår utvärdering och steg-för-steg-träning, kan sportentusiaster och idrottare säkert återvända till sina favoritidrottsplatser för att svettas.

Den här artikeln tillhandahålls av: Taiwan Rehabilitation Medicine Association

Författare till denna artikel: Dr. Lin Xingqing, biträdande generalsekreterare för Taiwan Sports Medicine Association och rehabiliteringsavdelningen vid New Taipei City Tucheng Hospital / Dr. Chen Yuren, mediechef för Taiwan Sports Medicine Association och rehabiliteringsavdelningen vid New Taipei City Tucheng Hospital)