Andning?跑马拉松 Andningsteknik

马拉松运芨：1项顿闻离的氧运动，通过过过凇动动、击体体热凇升升、体体调性，弹性和弹性会到高，并kött-och-kött-viskositeten minskar en annan association. På grund av detta finns det bara tillräckligt med förberedande arbete, efterfrågan på talang, främjande av rörelse och oväntad förändring i rörelse. Det är väldigt viktigt att ta en andningspaus medan du går, så titta på det först!

Textlista

1. Andning

2. Bambu Lamasong Andningsteknik

3. Varningar för tallen

Andas

I den fysiska strukturen av vårt andningssystem finns det en i öst och väst om diafragman, och under den primära andningsprocessen är 80 % av arbetsytan billig. Som ett resultat blev jag starkare. Jag kan förbättra mitt motstånd och trötthet. Hur kan vi därför fortsätta med ytterligare djupandning och ändra antalet olika lufttryck som kan appliceras på hud och kött?

Den korrekta känslan är: använd båda händerna för att känna magen och bröstkorgen, känn bukrörelserna och andningen och håll i bröstet utan att talangen ändras.

När du andas in i magen, andas du in varje andetag, fyller magen med luft och när du ropar släpper du ut luften. När du andas in bröstet känns dina axlar och urinblåsa starka och när du rör dig upp och ner kommer du att spara pengar när du går och använda den nödvändiga kapaciteten.

跑马拉松 Andningsteknik

Näsan är en andningsbarriär, har en viss temperatur, justerar temperaturen på luften, gör den lite torr, kall luft irriterar halsen, Näshåret och nässlemhinnan utsöndrar slem i näshålan, förmågan att absorbera askan, och förekomsten av vissa skadliga ämnen, närvaron av luft i luften, och den oxidativa effekten. Därför är den allmänna hastigheten arrogant, och tiden och längden på hästens nos är bäst mitt på dagen. När tiden ökar, avståndet ökar eller hastigheten ökar, det inre luftbehovet i kroppen ökar konstant, och luftintaget genom de små näsborrarna ökar. I begränsad utsträckning är det onödigt att andas genom näsan och för tillfället kommer behovet av andning från munnen och näsan fungerar, vilket också innebär att andas genom munnen. På så sätt är det möjligt att öka mängden luft som kan andas in, men det går också att demontera den och skapa en motsättning vad gäller efterfrågan på luft. Men på grund av de olika metoderna kan munhålan bli osynlig, näsan kan försvagas, temperaturen kan vara "utrustad", greppet kan vara olämpligt och det kan lätt skapa luftvägsinfektion och orsaka hosta.

跑马拉 fur försiktighet avsnitt

1. Förberedande aktiviteter bör genomföras före valet.

Muskelrörelser är långväga rörelser, rörelsen som måste stimuleras innan det centrala nervsystemet är spännande, och alla kroppssystem och organ (hud, kött, blodsystemet, andningssystemet och rörelsesystemet har en viss grad av koordination mellan sig, och allt detta är nödvändigt för utvecklingen av cirkulationsordningen och rörelseförmågan. Kommunikationsförberedande aktivitet, fysisk kroppstemperatur och samverkan, ökad kroppstemperatur, fysisk harmoni och samverkan. På grund av detta finns det bara tillräckligt med förberedande arbete, efterfrågan på talang, främjande av rörelse och oväntad rörelseförändring.

2. Eventuella lårmuskler under gång

Som jämförelse kan utseendet på lårmusklerna och lårens hud framkallas spontant under lång tid. Anledningen är att kroppens förberedelser är otillräckliga, kroppen är statisk vid en viss tidpunkt, och kroppen flyttas plötsligt när kroppen är i ett statiskt tillstånd. Under omständigheterna med låg temperatur får huden på låren plötsligt kall stimulering, vilket får kroppen att svettas kraftigt, vilket får lårens muskler att springa. På grund av detta bör föraktiveringsaktiviteten vara tillräcklig för att uppnå önskad effekt på kroppen, och när vädret är kallt kommer den att vara tillämpbar under lång tid, så var noga med att hålla låren varma. Jämfört med mitten av underbenet dras underbenets pullermuskel upp, hastigheten sänks och underbenet dras ner.