Är det möjligt att fylla upp summan av pengar?马拉pine förmåga förmåga effekt

马拉松är nu ett slags tävlingsföremål, som är oerhört viktigt för en persons styrka och uthållighet, såväl som fysiska egenskaper, och deltagarna har vissa krav, som är olika från varje person! När det gäller dig är du en förstklassig het älskare när du flyttar, och uppslagsverkskunskapen är användbar.

Textlista

1. Kapacitet att fylla boken

2. Effekten av kraften i onani

3. Var försiktig när du springer

Kapacitet att fylla upp listan

1, återfyllningsvätska

Det finns många incheckningsställen under samtalets gång, varje utcheckningspunkt är inte tillgänglig och flödet av incheckningsvätska under det allmänna besöket är en liten mängd, varje gång. Överskrid inte 800 ml, den mest lämpliga vätskehastigheten är 150 ml-200 ml per 10-15 minuter, den lämpligaste drinktemperaturen är mellan 15-22 ℃.

2, 营养MAT

Mängden socker som kan fyllas mitt på dagen är den mängd socker som kan fyllas i kroppen för varje sockersort, och mängden socker som rekommenderas för varje besök är 40 minuter per besök.

马拉 tall förmåga förmåga effekt

Den huvudsakliga effekten av förmågan är att förse kroppen med lättupptagbart socker, som också laddas samtidigt.

Under förhållandena av kroppens inre hudsockerkälla och leversockerkälla saknas också stöd i snabb hastighet (mer än 80 % maxpuls, mer än 75 % VO2max). Hastigheten är så snabb att kroppen kan gå framåt med sockerproduktionskapaciteten, så vi kan eliminera mängden socker som har förbrukats tidigare, och sockerproduktionskapaciteten som kroppen kan ge när som helst. Forskningsutlåtande, 6-8% ökning av effektiviteten per timme i Filippinerna, 30-60% av vattenföreningen kan användas för att göra jämförelser, möjligt Det är omöjligt för oss att minska mängden socker som vi konsumerar i denna stora mängd alkohol, så mängden energi vi konsumerar är det enda sättet att öka mängden socker. Du behöver inte beräkna (eller inte få) arrogans, du driver inte fart, du kan utnyttja fettproduktionskapaciteten mer, du fyller inte på med socker.

Var försiktig när du springer

1. Innan du börjar behöver du inte mycket rörelse, och du behöver 2~3 timmar för att komma igång.

2, gå på frambenen, nedre delen av ryggen, övre delen av plagget, jackan ska fästas på uniformen, bäraren ska bära armstödet, mannen ska skriva sina egna bröst, flickan ska läsa brösten och brösten ska röra sig.

3. Efter starten, onödig rörelse, begränsande hastighet (starta scenen och slutföra den nya grundmetoden utan att använda den grundläggande tekniken), kan du delta i processen. Lamong, släpp inte ditt yrke, men utmana inte dig själv, orka inte göra det, fullständig framgång är det viktigaste och låt inte passionen flöda.

4. Varje vattenstation är en rastplats, måste fyllas med vatten, kan delas i två delar, har en vilopunkt, kan användas i öst och väst, hörs, kan masseras.

5.Tillgänglig handhållen maskin japansk bekväm bärbar följeslagare multi-beat triviala bit, efter att det är också ett levande minne, men onödigt 边跑边发 Wikipedia, 发朜Vänner圈炫耀(毕竟你也你你也未进一步跑组，跑Complete re-炫)