Har du tränat idag? Träning med måttlig intensitet kan hjälpa till att förlänga ditt liv

För personer som inte har några träningsvanor är det inte lätt att börja en vanlig träningslivsstil, men ihållande träning kan inte bara hjälpa människor att behålla en bättre kroppsform, utan har också många fördelar för den fysiska hälsan. Enligt den senaste publikationen från Henry Ford Hospital i USA som nyligen publicerades i Mayo Clinic Proceedings, har träning potentialen att minska risken för dödsfall och bidra till att förlänga livet.

I studien använde författarna data från ett program som heter Henry Ford Exercise Testing Program och analyserade experimentella data från mer än 10 000 försökspersoner. Bland dessa försökspersoner var den genomsnittliga uppföljningsperioden 8,6 år, med 9,5% av manliga försökspersoner och 7,4% av kvinnliga försökspersoner följde till sin död.

Resultaten från dataanalys visar att jämfört med de försökspersoner vars fysiska träningsnivå förblev låg, hade de försökspersoner vars dagliga träningsnivå ursprungligen var låg men sedan ökat till måttlig intensitet en lägre risk för dödsfall, med en minskning på cirka 44% för manliga försökspersoner och 37% för kvinnliga försökspersoner. .

Studien publicerades i Mayo Clinic Proceedings, vol. 92, nr 3, sid. 383-390

Den här artikeln är från ELSEVIER Global Pharmaceutical News