Röda bönor är urindrivande och hjälper till att gå ner i vikt! Nutritionist Zhao Hanying: Rekommenderar soppa med röda bönor och coixfrö för att bli av med söta matrelaterade ödem

De flesta kvinnor älskar godis och dricker alltid ett glas sockerdryck eller en kaka efter måltiden. Kinesisk medicin tror dock att godisätning under lång tid skadar mjältens och magens funktion, orsakar att fukt samlas i kroppen, bildar ödem och åtföljs ofta av symtom som dålig ämnesomsättning, kalla händer och fötter och svagt blod. Nutritionisten Zhao Hanying sa att du vid denna tidpunkt lika gärna kan prova viktminskningsmetoden med röda bönor. Röda bönor kan inte bara minska ödem, utan också lösa problemet med sug.

Röda bönor är urindrivande och hjälper till att gå ner i vikt, och kändisar har blivit fans

Om du vill förbättra problemet med överdriven fukt och ödem i kroppen, bör du försöka undvika kraftig mat i din kost, eftersom dessa livsmedel kommer att tillföra många kryddor, innehåller mycket kalorier och stimulerar aptiten, vilket får människor att stoppa in mat i munnen omedvetet, vilket gör det svårt att inte gå upp i vikt i det långa loppet.

För fetma som orsakas av fukt eller ödem, kan du ge prioritet till mat som vintermelon, loofah, och röda bönor i din dagliga diet. Till och med Choi Seung-hyun (Topp) från den koreanska gruppen Big Bang, fastlandsskådespelerskan Gao Yuanyuan och den japanska stjärnan Fukuyama Masaharu är fans av röda bönor.

Röda bönor är rika på näringsämnen, och de är också bra för dränering när de kombineras med coixfrön

Nutritionisten Zhao Hanying sa att röda bönor är rika på järn, folsyra, etc., och har effekterna av diures, anti-ödem, dränering, blodtonic, förbättrar blodcirkulationen och gör hyn rosa. Om du vill förstärka effekten av att minska ödem, rekommenderas det att para ihop röda bönor med coixfrö, eftersom coixfrö innehåller enzymer, kostfiber, vitamin B, antioxidanter etc. som kan hjälpa till att dränera vatten, främja diures och till och med göra huden genomskinlig och slät.

Dessutom är röda bönor rika på fibrer, vilket kan stimulera gastrointestinal motilitet Under viktminskningsperioden kommer många människor att få problem med avföring på grund av förändringar i matvanor Måttligt intag av röda bönor kan bidra till att förhindra förstoppning.

Rekommenderat recept: Röda bönor och kornsoppa

• Ingredienser: röda bönor, coixfrön, vatten.

• öva:

1. Tvätta de röda bönorna och coixfröna, blötlägg dem i rent vatten i cirka 4 timmar, och när bönorna sväller och mjuknar, lägg dem direkt i riskokaren. Tillsätt 1 till 1,5 dl vatten i yttergrytan och låt puttra.

2. Efter att riskokaren slagits på fortsätter du att sjuda i 15 minuter tills de röda bönorna och coixfröna är mjuka.

Röd bönsoppa är lämplig för viktminskning, sockerfri

De flesta människor är vana vid att tillsätta socker när de dricker röd bönsoppa, men om du effektivt vill minska svullnad eller gå ner i vikt är sockerfri röd bönsoppa mer lämplig. Detta beror på att röda bönor i sig innehåller kalorier. Att äta för mycket godis kan dessutom lätt orsaka en känsla av mättnad och obehag, vilket kan förvärra besvären för personer med svag mjälte och mage.

Om du tycker att sockerfri röd bönsoppa är svår att svälja kan du prova att lägga till röda dadlar i soppan. Röda dadlar har en naturlig sötma, vilket gör den sockerfria röda bön- och kornsoppan lättare att dricka. Röda dadlar är också rika på kalcium och järn När de kombineras med röda bönor och korn kan de hjälpa kvinnor att fylla på med blod och förbättra kroppens förmåga att motstå kyla.

Om du effektivt vill minska svullnad eller gå ner i vikt, är sockerfri röd bönsoppa mer lämplig. Detta beror på att röda bönor i sig innehåller kalorier.

Det bör noteras att röda bönor bara har en hjälpeffekt på viktminskning, och motion behövs fortfarande för att uppnå önskad effekt; röda bönor hjälper bara till att eliminera ödem i underkroppen och har liten effekt på ödem i överkroppen eller svullnad i ansiktet, och har en bra urindrivande effekt, så personer som har täta urineringsproblem bör försöka äta mindre. Dessutom är röda bönor en basföda med hög kolhydrathalt När de äts bör de ersättas med ris med lika kaloriinnehåll för att undvika överdriven konsumtion av röda bönor, vilket kommer att slå tillbaka och göra dig tjock istället för smal.