Är det sant att ju lägre kroppsfettprocent, desto bättre? Vilken kroppsfettprocent anses vara fet? Doktor Zhang Yuqin avslöjar: 4 stora risker med lågt kroppsfett hos kvinnor

Kontrollera din vikt för att undvika fetma och lagra inte för mycket fett i kroppen. För att bedöma en persons grad av fetma är det, förutom att hänvisa till body mass index (BMI), även nödvändigt att testa kroppsfettprocenten för att få ett mer objektivt resultat. Det finns dock många myter om kroppsfettprocent, som "Är ju lägre kroppsfettprocent, desto bättre förlossningsläkare och gynekolog Zhang Yuqin sa att den normala kroppsfettprocenten för kvinnor är cirka 20-30 %, kan det ha en stor inverkan på kroppen."

Vad är kroppsfettprocent?

Hälsosam viktminskning kräver att man minskar kroppsfettet, och den representativa indikatorn är kroppsfettprocent Den så kallade kroppsfettprocenten avser procentandelen "kroppsfett" och "kroppsvikt", det vill säga vilken procentandel av kroppsvikten som består av fett.

Vad är standardprocenten för kroppsfett?

Den normala kroppsfettprocenten för män i åldern 30 till 59 är mellan 12 % och 22 % för kvinnor, och mellan 22 % och 35 % för män i denna ålder Män över 28 % och kvinnor över 41 % anses vara feta.

Vi vet alla att fetma påverkar den fysiska hälsan, men är det verkligen sant att ju lägre kroppsfettprocent, desto bättre? Gynekologen Zhang Yuqin sa att det finns fyra stora risker som kan uppstå från lågt kroppsfett hos kvinnor:

4 stora risker med lågt kroppsfett hos kvinnor

1. Problem med reproduktionssystemet

Att ha för få fettceller kan resultera i mindre östrogenutsöndring, vilket leder till en hormonell obalans. Det kan finnas en situation där ägglossningen inte kan ske smidigt, vilket orsakar menstruationsstörningar eller amenorré.

Låg kroppsfettprocent kommer att påverka utsöndringen av kvinnliga hormoner, vilket orsakar allvarlig benförlust hos kvinnor.

2. Osteoporos

Låg kroppsfettprocent kommer att påverka utsöndringen av kvinnliga hormoner, vilket orsakar allvarlig benförlust hos kvinnor.

3. Hudförsämring

För lågt kroppsfett kan orsaka slapp hud, och när subkutant fett är otillräckligt tenderar huden att förlora sin lyster och bli torr och skrynklig.

4. Försvagad immunitet

För mycket eller för lite kroppsfett kommer att leda till en minskning av immuniteten, och under denna period ökar också risken för viral invasion.

Dr Zhang Yuqin påminde slutligen om att för lågt kroppsfett är skadligt för kroppen, så det rekommenderas inte att blint sträva efter för lågt kroppsfett. För att undvika fetma måste du fortfarande vara uppmärksam på hanteringen av kroppsfett. Förutom att hålla en balanserad kost dagligen måste du också komma ihåg att kombinera den med rätt träning för att behålla en hälsosam och smal kropp.