Kan trampa på ett svänghjul hjälpa dig att bli av med dina vader? Nutritionisten Qiu Shihan avslöjar: 4 stora viktminskningsmyter

Konstnären Wang Siping, som en gång spelade nationaltomten i dramat "Du är vacker", visade offentligt upp sina resultat efter tre månaders hårt arbete på svänghjulet, som till sist lyckades banta vaderna. Men få människor vet att hon, som många tjejer som av misstag trodde på folkmedicin, har försökt många otroliga och felaktiga sätt att gå ner i vikt, och naturligtvis var de alla dömda att misslyckas! Nutritionisten Qiu Shihan sa att kvinnor ofta använder fel viktminskningsmetoder, vilket inte bara kan skada deras kroppar utan också avsevärt minska viktminskningsresultaten.

Wang Siping sa att han hade provat att banta, ha på sig bantningsstrumpor, kroppsformande kläder, bäckenbyxor och andra viktminskningsmetoder, men han gick snabbt upp i vikt och utvecklade hudallergier och hudutslag. Han kände att det inte var värt pengarna att skada sin kropp. Nutritionisten Qiu Shihan sa att den gyllene principen för korrekt viktminskning är att äta mindre och träna mer: ät en balanserad kost och bibehåll motion, och lär dig att beräkna det dagliga kaloriintaget.

Dessutom kan du också söka hjälp från ett professionellt ledningsteam för kroppshälsovård, inklusive nutritionister, professionella hudläkare och plastikkirurger, som kan analysera orsakerna utifrån medicinsk teori, använda professionella instrument för att hjälpa till med upptäckt och diagnos, och sedan anpassa kroppen efter olika delar och design som är lämpliga för individer, för att möta S-kurvan och uppnå en utvändig balanserad kroppsform både inuti och i kroppen.

Vanliga misstag vid viktminskning

1. Undvik att äta stärkelse för att gå ner i vikt

Detta kallas "låg-socker viktminskningsmetod" i medicin När du först använder denna metod kommer en stor mängd ketonkroppar att produceras i din kropp, vilket gör att din kropp blir lätt uttorkad, så du kommer att känna att din vikt minskar snabbt. Brist på kolhydrater kommer dock att leda till ofullständig förbränning av fett, och ketonkroppar kommer att orsaka en belastning på levern, njurarna och hjärtat, vilket inte bara misslyckas med att gå ner i vikt utan också skadar kroppen.

2. Enstaka mat viktminskning

Kaloriintaget är sannolikt lägre än det dagliga kaloribehovet, vilket lätt kan leda till näringsmässig obalans i längden eller dålig kroppsmetabolism, vilket gör det lätt att gå upp i vikt igen i framtiden.

3. Shapewear för viktminskning

Att bära en kroppsformare kommer inte att bränna fett Den kan bara tillfälligt visa en bra figur när du tar på den, men efter att du tagit av den kommer du att återgå till din ursprungliga kroppsform. Du måste kontrollera din kost eller träna mycket för att få en vältränad kropp, inte bara en kroppsformare.

Att bära en kroppsformare kommer inte att bränna fett Den kan bara tillfälligt visa en bra figur när du tar på den, men efter att du tagit av den kommer du att återgå till din ursprungliga kroppsform. Du måste kontrollera din kost eller träna mycket för att få en vältränad kropp, inte bara en kroppsformare.

4. Bär bantningsstrumpor

Att bära produkter med hög denier för länge kan lätt orsaka dålig blodcirkulation i kroppen.